Kategorija Upravljanje teže

Mreža organov in sistemov v telesu, namenjenih za proizvodnjo, shranjevanje in izločanje hormonov, se imenuje endokrini sistem. Reprodukcijo, rast in raven energije nadzira endokrinski sistem. Motnje rasti in ščitnice, diabetesa, osteoporoze in sindroma policističnih jajčnikov so lahko posledica motenj v tem vitalnem sistemu.

Verjetno ste opazili, da se boste pri povečanju telesne teže povečali. Prav tako je tudi obratno. Ker je vaša zadnjica delno sestavljena iz maščob, se bo zmanjšala, ko boste izgubili celotno telesno maščobo. Naredite pravo vrsto kardio in treninga moči vam lahko pomaga pri izgubi teže, medtem ko ohranite krivulje na vseh pravih mestih.

Diete z nizko vsebnostjo ogljika nudijo številne prednosti, od zmanjšanja telesne teže do izboljšanja zdravja srca. Toda to ne pomeni, da so brez stranskih učinkov. Pritožbe vključujejo utrujenost, depresijo, pomanjkanje motivacije, razdražljivost in nemir, ki so tudi simptomi, povezani z anksioznostjo. Če sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in imate te simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je to eden od začasnih stranskih učinkov vaše prehrane ali ka

Pregled Lap-Band kirurgija vključuje postavitev prilagodljiv pas okoli zgornjega želodca, ki ustvarja jajca velikost vrečka, pravi LAP-Band. Bolniki ne morejo jesti toliko, kot prej, vendar morajo pametno izbrati hrano, da izgubijo težo in jo zadržijo. Po operaciji Lap-Band lahko pojedo številne zdrave hrane, vendar se morate izogibati katerim koli predmetom z maščobami ali sladkorjem.

Dieta, ki vsebuje ovsene koze, lahko zagotovi zdravje pred izgubo telesne teže. Ovsena kaša ima mnogo hranljivih sastojaka i parova. Toda ovsena kaša, še posebej, kadar se porabi v velikih količinah, ima lahko pomembne kalorije. Spremljajte svoje kalorije, medtem ko spremljate ta načrt prehranjevanja.

Nenamerna izguba te�e je simptom, ki ga ne smete nikoli prezreti. V kombinaciji z napihnjenjem lahko izguba te�e ka�e na razli�ne pogoje - tako �kodljive kot benigne -, ki jih mora oceniti ponudnik zdravstvenega varstva. Preden obi��ete svojega zdravnika, vzemite �as, da napi�ete koli�ino izgube te�e in ob napenjanju, pa tudi vse druge simptome, s katerimi se sre�ujete.

Idealno težo je zasnovala družba Metropolitan Life Insurance Company leta 1943. Njegov namen je bil ugotoviti skupine z najnižjo stopnjo smrtnosti. Od leta 1943 so se razvile druge karte višine in teže, ki uporabljajo številne standarde za izračun vaše idealne teže. V skladu s sedanjimi standardi, idealna teža ženske s 5-metrskimi 1-palčnimi ženskami znaša od 95 do 115 kilogramov, medtem ko se moški giblje od 101 do 118 kilogramov.

Ko gre za boj proti izlivu, lahko tudi majhne prilagoditve vaše kalorične enačbe vplivajo na vašo težo, v skladu s preglednim člankom 2012 v Chemical Senses. Medtem ko pikantna hrana morda ne bo pomagala pri odvajanju velikih količin teže, vam lahko pomaga, da vas potisnejo v bolj zdravo smer. Pred začetkom izgube teže se posvetujte s svojim zdravnikom.

Nekatere sorte žit, kot je granola, lahko pakirajo v kar 12 g maščobe v samo eni porciji. Druga žita, kot so čokolade ali sadne sorte, imajo lahko do 30 g sladkorja na posodo. Veliko žit je veliko vlaknin in so ojačane z bistvenimi vitamini in minerali, zaradi česar so bolj hranljiva možnost za vaš jutranji obrok.

Večina maščobnih načrtov vam pomaga nadzorovati izbiro hrane in porabo energije. Še več, ti se gibljejo. Toda ena stvar je, da jih mnogi ignorirajo. In to je tisto, kar ločuje ljudi, ki imajo uspeh, in tistih, ki jih ne. To so vaše dnevne navade. Toda preden se lotimo tega, najprej pojdimo, kako izgleda dober program izgube maščobe.

Maščoba trebuha pri otrocih je prav tako resna skrb za zdravje, kot je za odrasle. Glede na raziskave, predstavljene v izdaji časopisa Pediatrics iz leta 2014, je od leta 2011 do 2012 skoraj 33 odstotkov otrok, starih od 6 do 18 let, ocenilo kot abdominalno debelo, glede na razmerje med pasom in višino.

Stopnja testosterona se zmanjša, ko človek postane starejši in doseže 50 let in več. Presežna teža je narejena, zlasti okoli trebuha in prsnega koša. Klinika Mayo meni, da odvečne maščobe, ki se prevažajo okoli sredine, povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca, kapi, nekaterih vrst raka in diabetesa tipa 2. Vsak program vadbe, ki pomaga izboljšati zdravje in zmanjšuje tveganje za razvoj teh bolezni, se lahko razume kot najboljša vaja pri moških nad 50 let.

Ustvarjanje obroka po meri je odvisno od različnih dejavnikov. Referenčni vnos kalorij, ki ga je vzpostavil Inštitut za medicino, je 2.000 kalorij na dan, vendar se mora razlikovati glede na začetno težo in cilj. Če želite izgubiti težo, veliko posameznikov zmanjša dnevni vnos za 500 ali več kalorij. Če poskušate zmanjšati telesno težo, lahko 1.400 kalorij na dan predstavljate resnično prehrano.

Priprava dosledno olajšuje prizadevanja za hujšanje. Če želite izgubiti težo, morate porabiti več kalorij, kot jih porabite. Kalorije, ki jih opečete od jahanja eliptičnega trenerja ali kolesa, povečajo skupno število kalorij. Dejavniki Kalorije, ki jih boste spali med vožnjo z eliptičnim ali kolesom, so odvisne od intenzivnosti in trajanja vaših treningov, pa tudi vaše osebne telesne mase.

Magnezij je eden od najbolj bogatih mineralov v vašem telesu, približno polovica pa je v vaših kosteh, druga polovica pa v organih in celicah. Magnezij je bistven za vaše zdravje, saj spodbuja na stotine reakcij v telesu. Poleg tega vam lahko magnezij pomaga pri izgubi teže, čeprav morate porabiti več kalorij kot jesti, da izgubite težo, ne glede na to, kateri hranili boste dopolnili.

Človeški endokrinski sistem je mreža žlez, ki izloča hormone, odgovorna za uravnavanje številnih funkcij, kot so prebava, spolna reprodukcija, rast in notranja homeostaza. Žleze, ki sestavljajo endokrinski sistem, vključujejo ledvice, ščitnico, trebušno slinavko, hipofizo, nadledvično žrelo, jajčnike / testise in obščitnične žleze.

Če želite izgubiti težo, je verjetnost, da želite, da teža prihaja takoj. Običajno je, da bi radi videli zadetke v hitrem požaru iz programa vadbe, resnica pa je, da je večina zdravih postopkov za zmanjšanje telesne teže postopoma. Program vrvi je brez izjeme. Čeprav je vrvna vrvica ena izmed najvišjih kalorij vžigalnih vaj, še vedno potrebujete veliko časa, če počnete, če želite v roku enega meseca pasti 10 funtov.

Prehodni občutki razočaranja, žalosti in žalosti niso zdravstveni pogoji, ampak neizogibni deli človeške izkušnje. Vendar pa, če so ta čustva huda, dolgotrajna ali motijo ​​vsakodnevno delovanje, so lahko znaki depresije, resna duševna motnja. Nekateri dodatki brez recepta v obliki tablet lahko pomagajo.

Juha iz pločevink ne nujno pride v poštev, ko iščete zdravo alternativo za zmanjšanje telesne teže, glede na običajno visoko vsebnost natrija. Vendar pa je Campbell's Soup začel 40-letni napor za postopno zmanjšanje vsebnosti soli v juhah in je ustvaril svoj načrt prehrane. Medtem ko mnoge juhe v proizvodni liniji Campell še vedno vsebujejo visoko vsebnost natrija, podjetje zdaj ponuja več kot 100 odločitev nizkega natrija, ki vključujejo ne samo juho, temveč omake, testenine, krekerje, pijače i

Zdravniki lahko predpisujejo phentermine, da pospešijo izgubo telesne mase v kombinaciji z nizko kalorično prehrano in aktivnejšim življenjskim slogom. Zdravilo Phentermine se uporablja le za kratek čas, s čimer se hitro zmanjša izguba teže, še posebej pri bolnikih, ki se pripravljajo na operacijo hujšanja ali imajo prekomerno telesno težo takoj ogrožajo njihovo zdravje.