Priprava dosledno olajšuje prizadevanja za hujšanje. Če želite izgubiti težo, morate porabiti več kalorij, kot jih porabite. Kalorije, ki jih opečete od jahanja eliptičnega trenerja ali kolesa, povečajo skupno število kalorij.
Dejavniki
Kalorije, ki jih boste spali med vožnjo z eliptičnim ali kolesom, so odvisne od intenzivnosti in trajanja vaših treningov, pa tudi vaše osebne telesne mase. Dlje in težje boste delali, bo imel neposreden vpliv na število kalorij, ki jih porabite. Težji ljudje porabijo več kalorij v enakem času kot manjši ljudje.
Elliptical
Glede na zdravstveno stanje bo oseba, ki znaša 150 kg, prižgala približno 774 kalorij za vsako uro, porabljeno za eliptičnega trenerja. Izračuna se kalorij za vašo težo z uporabo spletnega kalorijskega kalkulatorja.
Kolo
Zdravstveno stanje izračuna, da bo oseba, ki znaša 150 lb, pri 60 do 60 minutah spustila okoli 594 kalorij pri 12 do 14 km / h, v tem času pa se bo prihranila okoli 720 kalorij, če bi se vozili pri 14 do 16 mph.
