Idealno težo je zasnovala družba Metropolitan Life Insurance Company leta 1943. Njegov namen je bil ugotoviti skupine z najnižjo stopnjo smrtnosti. Od leta 1943 so se razvile druge karte višine in teže, ki uporabljajo številne standarde za izračun vaše idealne teže. V skladu s sedanjimi standardi, idealna teža ženske s 5-metrskimi 1-palčnimi ženskami znaša od 95 do 115 kilogramov, medtem ko se moški giblje od 101 do 118 kilogramov.
Okvir telesa
Kosti in maščobe prispevajo k vaši težo. Če ste velikodušni, ste tehtnejši kot nekdo drug iste višine, ki je brezkrtačen. Spletni arhiv Nutrition and Food, ali NAFWA, za izračun teže po okvirju uporablja Hamwijevo formulo. Če želite izmeriti svoj okvir, Met Life kaže, da morate roko pokončno položiti na obe strani komolca. Razdalja med prsti naj bo med 2? palcev in 2? palcev za srednje okvirno žensko, ki je 5 metrov 1 palčni. Če je prostor manjši od tega, ste majhni, in če je to še več, ste veliki brezkoščeni.
Indeks telesne mase
Po medicinskem centru Rush University, najboljši indikator, ali ste pri vaši idealni telesni masi ali ne, ne glede na to, kako visok si, je indeks telesne mase ali ITM. Grafi BMI uporabljajo vašo višino in težo za izračun BMI. Višja številka BMI, večja je verjetnost, da imate prekomerno telesno težo. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni ali CDC označujejo, da bi vaš BMI moral biti med 18,5 in 24,9. Več kot 30 se šteje za debelih.
Vaš obodni pas
CDC predlaga, da je obseg pasu pomembnejši od vaše celotne teže. Ne glede na višino morajo moški imeti obseg pasu manj kot 40 cm in ženske morajo imeti eno manj kot 35 cm, če niso noseče. Če vaš pas bolj meri od tega, ste morda ogroženi zaradi bolezni koronarnih arterij, visokega krvnega tlaka ali sladkorne bolezni tipa 2.
Neusklajenost vaše višine
Večina ljudi se ne zaveda, da pri merjenju vaše višine in primerjanju s standardiziranim grafikonom grafikon predpostavlja, da je vaša višina dejansko en centimeter več, kot stojite v goli nogi. Večina kart zavarovalnih družb - ne samo Met Life's - domneva, da nosite 1-palčni pete. Poleg tega standardne karte višine in teže na splošno ne veljajo za osebe, mlajše od 25 let ali starejše osebe.
Spreminjanje tehtnih standardov
Razlike med višino in težo Rush University Medical Center in formula Hamwi zagotavljajo podobne rezultate. Tabela univerze in kalkulator Hamwi kažeta, da mora človek tehtati med 101 in 123 kilogrami, če je visok 5 cm visok. Ženska iste višine naj tehta od 6 do 7 kilogramov manj ali od 95 do 116 kilogramov. V nasprotju s tem so bile grafične kartice Met Life revidirane leta 1983 in zdaj kažejo, da se lahko teža ženske od 5 metrov 1 palca giblje od 106 do 140 kilogramov, odvisno od velikosti okvirja. Met Life ne zagotavlja teže za moške pod 5 čevljev 2 palca.
