Juha iz pločevink ne nujno pride v poštev, ko iščete zdravo alternativo za zmanjšanje telesne teže, glede na običajno visoko vsebnost natrija. Vendar pa je Campbell's Soup začel 40-letni napor za postopno zmanjšanje vsebnosti soli v juhah in je ustvaril svoj načrt prehrane. Medtem ko mnoge juhe v proizvodni liniji Campell še vedno vsebujejo visoko vsebnost natrija, podjetje zdaj ponuja več kot 100 odločitev nizkega natrija, ki vključujejo ne samo juho, temveč omake, testenine, krekerje, pijače in kruh.
Caloric Levels
Campbell's Diet Diet ponuja tri kalorične načrte - 1.200, 1.600 in 2.000. Ženske, mlajše od 165 lbs. ki so neaktivni, bi morali uporabiti načrt 1.200. Neaktivni moški in aktivne ženske naj uporabljajo 1.600 kaloričnih načrtov; aktivni moški bi morali uporabiti 2.000 kalorij načrt. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali nutricionistom, da individualno razvite kalorično raven, ki najbolje ustreza vašim individualnim potrebam.
Načrti obrokov
Campbell's Soup Diet vsebuje podroben 30-dnevno 1.200 kalorij na dan vodič po meniju. Vsak dan ima drugačen nabor treh obrokov, skupaj s prigrizki. Kljub imenu prehrane vam ni treba jedo juhe ob vsakem obroku. Dejstvo je, da jedo samo za kosilo. Vzorčni dan načrta obroka je zajtrk žitnih in melonskih kosov, kosilo s tortelini s piščancem in zelenjavno juho s solato ter večerjo ponevnega mesa govejega mesa. Dodate lahko dodatne možnosti hrane, da povečate kalorični vnos načrta za obroke na 1.600 ali 2.000 kalorij. Dietni načrt Campbell's Soup vam ponuja seznam teh dodatkov v korakih po 100 kalorij. Izbira vključuje mleko, sadje, zelenjavo, škrob, beljakovine, masti ali olja, prigrizke in pijače.
Hranilna vrednost
Campbellove ocene, da je prehranska okvara celotne prehrane manj kot 10 odstotkov kalorij, ki prihajajo iz nasičenih maščob, manj kot 30 odstotkov od katere koli maščobe, manj kot 300 mg holesterola, 2.400 mg natrija, najmanj pet porcij zelenjave in sadja , in celotno zrno. Prehranjevalna stopnja Campbellove juhe prehrane je v skladu s prehranskimi smernicami, ki so jih določili zdravstveni zavodi po Campbellovih. Nivo natrija se poveča za 2.000 prehrambenih načrtov.
Vaja
Campbellov načrt prehrane je priporočil povečanje vaše telesne aktivnosti, da bi olajšal hujšanje in izboljšal vaše zdravstvene rezultate, kot so znižanje hipertenzije in bolezni srca in ožilja. Govorite s svojim zdravnikom, da razvijete osebno vadbo, ki vam bo pomagal doseči svoje cilje.
Opozorilo
Zaradi povezave med natrijem in hipertenzijo boste morali spremljati posamezne oznake Campbellove juhe za vsebnost natrija in nalepke vseh dodatnih živil, ki jih porabite, da bi zagotovili, da ostanejo pod 2.400 mg na dan, še posebej, če ste 2.000 kaloričnih načrtov.
