Kategorija Hrana in pijača

Zrna skupina je vir več pomembnih hranil, kot so vlaknine in vitamini B. Vendar niso vsa zrna ustvarjena enaka. Medtem ko celotna zrna vsebujejo vlakna, ki jih telo potrebuje za zdravo prebavo, rafinirana zrna vsebujejo malo nič in jih je treba omejiti v prehrani. Francoski kruh spada v to kategorijo.

Tanke narezke iz spodnjih okroglih krožnikov lahko kuhate v skledi, vendar je meso zlahka pregreto in zrezki postanejo težki. Spodnji okrogli zrezki prihajajo iz govejega grmovja, težkega reza mesa s veznim tkivom, ki se najbolje razbije z vlažnimi metodami kuhanja, kot je braising. Roki zrezki so prav tako relativno vitki, zaradi česar so bolj zdrava kot odrezki, kot so ribeyes.

Aromatizirano mleko vsebuje enaka hranila kot neflavirano mleko. Po mnenju Nacionalnega sveta za mleko je mleko z okusom prijetna alternativa, ki otrokom pomaga dnevno porabiti dovolj kalcija. Glavna skrb v zvezi z aromatiziranimi mlekom je njihova vsebnost sladkorja. V povprečju vsak okusni delež mleka z aromatičnimi maščobami vsebuje 56 kalorij, kot je njegova neflavirana količina.

Ko poskušate bolje jesti in izgubite težo, vedite, kaj boste jedli, je polovica bitke. S seznama idej z nizko kalorično obroko vam lahko pomaga začeti. Omejitev vsakega obroka na 400 kalorij ne le pomaga ohranjati pokrov na celotnem vnosu kalorij, temveč vam pomaga ohranjati raven energije, hkrati pa pomagati pri nadzoru nad lakoto.

Poletni žar s hamburgerji in vročimi psi ni popoln, brez izbora začimb. Ti tangi dodatki dodajo okus in barvo na vaš obrok, ampak tudi igrajo vlogo pri povečanju vašega krvnega sladkorja. Tako kot pri živilih imajo začimbe tudi glikemični indeks, ki kaže, kako hitro vplivajo na vaš krvni sladkor.

Med nosečnostjo je plod zelo občutljiv na toksine v materničnem okolju. Snovi, kot so nekateri vitamini, so morda popolnoma neškodljive, lahko pa imajo katastrofalne učinke na razvoj ploda. Te vrste pomanjkljivosti pri rojstvu je mogoče preprečiti, ko mati ve, kakšna je nevarnost določenih vitaminov in kako se je mogoče izogniti nevarnim nivojem teh vitaminov.

Quercetin je flavonoidni antioksidant v pigmentiranem sadju in zelenjavi. Jagode, čebula, grozdje in jabolka zagotavljajo dobre prehranske vire kvercetina. Laboratorijske študije so pokazale, da lahko kvercetin koristi zdravju srca in lahko pomaga tudi pri preprečevanju alergijskih simptomov in raka (UMMC). Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom, če želite izvedeti več o tem, kako lahko živila, ki vsebujejo kvercetin, pomagajo vzdrževati optimalno zdravje.

Magnezij je pomemben mineral, ki služi več pomembnim funkcijam v telesu, vključno z aktivacijo encimov, proizvodnjo energije in mineralizacijo kosti. Medtem ko je magnezij bogat v živilih, kot so stročnice, oreški, polno zrnje in zelena listnata zelenjava, ljudje, katerih prehrana je magnezij majhen ali imajo določene zdravstvene razmere, vključno z motnjami spanja, lahko uživajo prehransko dopolnilo magnezija.

Lahko pride do zastojev prsnega koša pri ljudeh, ki trpijo zaradi prehlada, virusne infekcije ali zdravstvenega stanja. Simptomi zastojev v prsih vključujejo kašljanje, težko dihanje in bolečine v prsih. Nekateri pogoji, ki povzročajo zastoje prsnega koša, lahko zahtevajo uporabo zdravil, kot so antibiotiki, za zdravljenje bolezni, vendar lahko nekatera domača sredstva, kot je pitna voda, pomagajo zmanjšati simptome.

Okužbe sečil ali UTI se lahko razvijejo tako pri moških kot pri ženskah, vendar pa imate 10-krat večjo verjetnost, da imate enega, če ste ženski, v skladu s Medical University University v Marylandu. Morda boste morda skušali rešiti to skupno zdravstveno stanje z uporabo domačih sredstev, kot so dodatki vitamina C ali brusnični sok.

Novi ameriški ministrski vodnik MyPlate vodnik za prehranjevanje priporoča, da napolnite eno četrtino na polovico vaše plošče z zelenjavo, ki je malo kalorij in visoko vsebujejo nujna hranila, ki jih vaše telo potrebuje za dobro zdravje. Dejstvo je, da dnevno jedo več zelenjave, zmanjšuje tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca in raka.

Znani tudi kot srednji goveji grebeni ali zrezki zrezov, je goveji del rezan z mišičnega zgornjega prednjega dela govejega mesa. Precej ostri kos mesa, črevo se pogosto doda v juhe in obara. Kljub temu pa je hrbtenico brez kosti razkošno, če ga grizimo v tekočinah in prijetnih začimbah. Pustite veliko časa, ker počasno vrenje prikriva najboljše v tem okusnem kosu mesa.

Številni pogoji ali dejavniki lahko povzročijo zmanjšano koncentracijo natrija in klorida v serumu. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu so elektroliti, vključno z natrijem in kloridom, minerali v krvi in ​​druge telesne tekočine, ki imajo električni naboj. Nekateri dejavniki lahko zmanjšajo količino natrija in klorida v serumu ali del krvi, ki ni rdeče krvne celice.

DHEA je steroidni hormon, ki se naravno proizvaja v možganih in nadledvičnih žlezah in je tudi v sojini in divji jams. Vendar hormonske sestavine v jaremih in soji ni mogoče pretvoriti v DHEA v telesu, v skladu z MedlinePlus. DHEA ali dehidroepiandrosteron - znan tudi kot prasteron - se izloča tudi v testih pri moških.

Pitne piščancev je postopek, s katerim spremenite ali dodate na prehrano vaših ptic, da bi jih popili, bodisi zaradi mesnih ali jajčnih namenov. Obstaja več različnih načinov, kako lahko piščancite svoje piščance, vendar pa greste na to, pitanje piščanca bo najverjetneje prineslo razočaranje, če ptice nimajo dobrega mesa na njih že.

Krom je mineral, ki ga vaše telo uporablja za obdelavo glukoze, ki jo dobite iz ogljikovih hidratov. Kljub temu pa je znano, da so kromovi natančni učinki ali način, kako vstopi v vaš sistem. Kljub pomanjkanju te vrste informacij kromovi dodatki ne predstavljajo očitnih zdravstvenih tveganj, ugotavlja Institut Linus Pauling.

Izparjen sladkor iz sladkornega trsa naj bi bil manj predelana, bolj hranljiva oblika trsnega sladkorja kot belega sladkorja ali rjavega sladkorja. Postopek rafiniranja bele in rjave sladkorne trakove bodisi sladkornega trsa ali sladkorne pese navzdol do čistega sladkorja, pri čemer noben od mineralov, ki so prvotno prisotni v rastlini.

Sveti bazilik je priljubljen ayurvedski pripomoček za zdravljenje različnih stanj, vključno z astmo, diabetesom in holesterolom. Ima protivnetne in protimikrobne lastnosti ter je koristna pri zdravljenju artritisa, vročic in številnih drugih stanj. Hindujsko častijo in obožujejo rastlin tudi zaradi svojega verskega pomena.

Črni kohoš, z latinskim imenom Cimicifuga racemosa, raste divje v Severni Ameriki. Ameriški Indijanci so uporabili podlago ali podzemni del stebla, da bi pripravili čaje, tinkture in izvlečke za medicino. Zeliščarji uporabljajo črno cohosh za zdravljenje simptomov, povezanih s reproduktivnim ciklom. Črni kohoš deluje proti mišičnim krčem, da lajša menstrualne krče in podpira hormonsko funkcijo za izboljšanje plodnosti.

Pečena srebrna skodelica se razreže z ramena, zaradi česar je priljubljena kosherjev kuhar. Prav tako je vitka in relativno poceni kruh govejega mesa, ki ga obdaja pametnim kuharjem, kosher ali ne. Večina drobno rezanega govejega mesa, ki ga kupite, je narejena iz govejega reza s srebrno konico. Kuhanje srebro konice se ne razlikujejo od kakršne koli vrste pražene goveje meso, čeprav je lean se bo izsušil hitreje kot bolj marmoriran kos govejega mesa.