Ne glede na to, ali ste veganska, laktozna ali nenavadno uživali v okusu sojine, vam bo vaš pas se zahvalil za izbiro sojinega mleka nad sorto mleka. Celo mlečno kravje mleko - najlažja vrsta - vsebuje več kalorij kot povprečno navadno sojino mleko. Pazite na nekaj aromatiziranih sojinih mleka, vendar lahko vsebujejo dodane sladkorje in bistveno več kalorij kot neflavirane različice.
Izberite svoj okus
Različne blagovne znamke imajo različno število kalorij, vendar povprečno nesladkano sojino mleko vseh okusov ima okoli 80 kalorij na skodelico. Povprečno neužitno, nesladkano sojino mleko ima samo 68 kalorij v isti posodi. Sladkano sojino mleko iz vanilije lahko vsebuje 129 kalorij na skodelico, čokoladno sojino mleko pa lahko vsebuje 153 kalorij na skodelico. Če imate radi dodan okus, upanje leži v lahkih različicah: lahka vanilija ima manj maščobe in sladkorja ter lahko vsebuje samo 80 kalorij na skodelico. Sojino mleko običajno vsebuje približno 4 grami maščobe na skodelico, razen če je označena kot lahka, nizka ali brez maščob.
