Močnejši, smetaniji in bolj tangi kot bolj tradicionalni jogurti, grški jogurt ima močan okus samo po sebi. Toda, če želite svojemu grškem jogurtu dodati malo dodatnega okusa, boste našli veliko načinov za to. Ne pozabite, da ima grški jogurt lahko več kalcija in beljakovin kot običajen jogurt, vendar ima tudi več maščob in kalorij, zato načrtujte prigrizek.
Korak 1
Dajte svojemu jogurtu krušni prigrizek z mešanjem v praženem česnu, sesekljanem svežem peteršilju in drobnjah ter popršite nekaj plemenskih žag na vrhu, registriran dietetik Cynthia Sass priporoča v reviji "Shape". Namesto žlice uporabite kumare ali rezine korenčkov, da bi zažgali in jedli jogurt.
2. korak
Premešajte 1/2 žličke. iz mletega cimeta v grški jogurt za sladko in začinjeno prigrizek. Poleg dodajanja okusa, mešanje cimeta v vaš jogurt lahko pomaga povečati svojo splošno budnost in izboljšati zdravje srca in ožilja, Ann Kulze, zdravnik v Mount Pleasantu, SC, in avtor knjige "Dr. Ann's 10-Step Diet" v " Ženske zdravje ".
3. korak
Slaščajte greznico grškega jogurta, tako da dodate med po okusu, registriran dieti, Dawn Jackson Blatner, predlaga v reviji "Fitness". Med lahko pomaga tudi, da aktivne bakterije v grškem jogurtu še bolje delujejo, kar spodbuja prebavno zdravje, pravi Blatner.
4. korak
Naredite preprost sirup - mešajte enake dele sladkorja z vodo na nizki stopnji toplote, dokler ne postanejo sirupna tekočina - s prepolnim vanilijskim fižolom, nato pa okusite vanilijev sirup v greznico grškega jogurta po okusu. Mešajte v velikem prelivu pomarančnega soka, da ustvarite kremasto oranžno aromo. Če imate čas in naklon, ta kombinacija dobro okusi kot leden pop.
5. korak
Dodajte dve žlici svojega najljubšega džema sadja v grški jogurti in premešajte, dokler niste popolnoma združeni. Če želite, lahko dodate sesekljano sveže sadje.
Nasveti
- Avtentični grški jogurt je napet - to je tisto, kar je tako debelo in kremno. Nekateri jogurti v grškem stilu pa dobijo debelino od dodanih zgoščevalnikov in stabilizatorjev namesto napenjanja, zato preverite nalepko in se prepričajte, da veste, kaj dobivate.
