Turmeric, začimba, ki se običajno uporablja v indijskem curryju, ima dolgo zgodovino medicinske uporabe v kitajski in indijski ajurvedski medicini. Poleg kruhov v kuhanih jedi lahko pomešate prašek ali ekstrakt v vodo in jo pijete kot tonik. Ta ostri list vsebuje kurkumin, kar lahko poveča naravno zdravilno moč vašega telesa.
Lastnosti proti raku
Kurkumin, komponenta kurkuma, je močan antioksidant. Antioksidanti so snovi, ki pomagajo zaščititi vaše telo pred nestabilnimi molekulami, ki lahko poškodujejo celice. Abstrakt v "Anticancer raziskave" januarja 2003 ugotavlja, da obsežne raziskave v zadnjih 50 letih kažejo, da ima kurkumin ogromen potencial za preprečevanje in zdravljenje raka. Njegov močan učinek izhaja iz njene zmožnosti za zaviranje širjenja različnih tumorskih celic.
Aids srčno zdravje
Kurkavica je povezana z nižjimi nivoji holesterola in preprečevanje ateroskleroze, kar je nastajanje plaka v arterijah, ki lahko povzroči možgansko kap ali srčni napad. Kurkuma lahko tudi pomaga zaščititi pred krvnimi strdki, ki se razvijajo na stenah arterij. Abstrakt, objavljen v "Acta Medica Indonesiana" oktobra 2008, je opozoril, da je študija, opravljena za oceno učinka kurkuma na celotni holesterol, holesterol LDL, HDL holesterol in trigliceride pri akutnih koronarnih bolnikih, razkrila nizek odmerek kurkuma, zmanjšal celotni holesterol in LDL, znano kot slab holesterol, pri bolnikih.
Zmanjša vnetje
Možnost kurkuma za zmanjšanje vnetja lahko zmanjša bolečine v sklepih v pogojih, kot je osteoartritis. Izvleček, objavljen v "The Journal of Alternative and Complementary Medicine: Research on Paradigm, Practice and Policy" februarja 2003, je ugotovil, da je pregled literature o protivnetni aktivnosti kurkuminov pokazal varnost kurkuminov. Pregled je tudi pokazal učinkovitost kurkuminja kot protivnetnega sredstva zaradi svoje sposobnosti blokiranja različnih snovi, ki igrajo vlogo pri povzročanju vnetja.
Varnostni vidiki
Čeprav je kurkuma varna, če jemljete v priporočenih odmerkih, lahko nekateri ljudje doživijo neželene učinke, vključno s slabostjo, omotico, drisko ali želodčno razburjenje. Po mnenju MedlinePlusa, ki je del nacionalne zdravstvene ustanove, se nosečnice izogibajo peroralnemu kurju, ker lahko spodbujajo maternico ali spodbujajo menstruacijo, kar povzroča tvegano nosečnost. Poleg tega lahko kurkava povzroči težave z želodcu pri ljudeh z gastroezofagealno refluksno boleznijo ali GERD. Če imate kakršne koli skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kurkuma.
