Melatonin je hormon, ki ga proizvaja črevesna žleza v možganih. Vsak dan telo izloča melatonin po dnevnem ritmu. Ta dnevni ritem se sinhronizira z redno izpostavljenostjo 24-urnemu svetlobnemu in temnemu krogu in služi kot biološki časomer za telo. Naravno izločanje vrhov melatonina ponoči, vendar ne nadzorovanja spanja. Zdravi, mladi in srednjeročni odrasli ljudje običajno izločajo med 5 mikrogrami in 25 mikrogramov melatonina vsako noč. To je veliko manj kot količine, ki jih običajno najdemo v dodatkih, ki se prodajajo v trgovini z zdravili, ki običajno znašajo od 1 do 5 miligramov.
Jet Lag
Uporaba melatonina za preprečevanje in zdravljenje jet laga je podprta s kliničnimi študijami, v skladu s pregledom v aprilu 2011 izdajo "Lekarna in terapija". Uporaba melatonina na dan potovanja in nekaj dni zatem lahko zmanjša število dni, potrebnih za vrnitev v normalni spalni vzorec. Pred začetkom odmerka v zgodnjih večernih urah - v času pred spanjem v ciljnem časovnem pasu - vsakemu večeru pred spanjem štiri dni po prihodu priporočamo odmerjanje za potnike, ki gredo proti vzhodu, v skladu z Drugs.com. Nasprotno, med vožnjo proti zahodu morate vzeti melatonin štiri dni ponoči na želenem času spanja po prihodu v nov časovni pas.
Spanje
Nekateri ljudje zvečer uporabljajo melatonin za preprečevanje nespečnosti. Nekaj kliničnih študij, ki uporabljajo človeške subjekte, kažejo, da je učinkovitejše od placeba, če se uporabljajo kratek čas, na primer nekaj dni ali tednov. Posamezniki, ki delajo nočni izmeni ali ki se premikajo med nočnim premikom in dnevnim premikom, lahko pred spanjem uživajo tudi melatonin. Odmerki so bili vzeti med 30 in 60 minut pred spanjem, raziskovalci pa so ugotovili, da lahko melatonin najbolje deluje pri ljudeh, ki trpijo zaradi nespečnosti, starejših od 55 let. Melatonin je bil uporaben tudi pri odloženem faznem sindromu, kar je pogoj, povzroči odložen počitek v spanju in motnje spanja pri otrocih, ki imajo vedenjske, razvojne ali intelektualne zamude.
Druge uporabe
Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da druge možne uporabe melatonina, za katere ni dovolj trdnih kliničnih dokazov, vendar podpirajo nekatere študije primerov, vključujejo zdravljenje starostno odvisnih telesnih temperaturnih ritmov, bolj pogosto znanih kot vročinski utripa v menopavzi kot starostne makularne degeneracije in predoperativne anksioznosti. Na podlagi omejenih študij o človeku je bil melatonin učinkovit kot protivnetno zdravilo in se je uporabil kot dodatek zdravljenjem pri osebah z napredovalim rakom na stopnji raka, vključno z možgani, dojki, želodcem, jetri, pljuči, rakom trebušne slinavke in raka na modih. Na voljo so tudi omejene informacije o uporabi melatonina v sindromu kronične utrujenosti, kognitivnem izboljšanju in nadzoru sladkorja v krvi pri posameznikih, ki trpijo za diabetesom.
Previdnostni ukrepi
Melatonin lahko deluje z drugimi zdravili. Ta zdravila vključujejo antidepresive, antipsihotike, benzodiazepine, zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka, raztopine krvi, nesteroidne protivnetne bolečine, steroide in tamoksifen, kemoterapevtsko zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju raka dojke. Melatonin deluje tudi v kombinaciji s kofeinom, tobakom in alkoholom, ki v telesu znižujejo nivoje melatonina. V skladu z zdravilom Drugs.com lahko neželeni učinki vključujejo tudi depresijo, omotico, motnje v postelji, glavobol in slabost. V tem času malo ali nič dokazov kaže na večjo toksičnost melatonina.
