Dodatki vitamina C so znani po pomoči imunskemu sistemu v boju proti prehladom in drugim boleznim, vendar so dodatki pogosto zelo kisli, zaradi česar je občutljivim posameznikom težko prebroditi. Buffered vitamin C, ki je vitamin C, obogaten z natrijevim, magnezijevim, kalcijevim ali kalijevim askorbatom, je pogosto nežnejši na telesu in ga jemlje brez težav v želodcu in zagotavlja trajnejši učinek.
Nežnejši na želodcu
Buffered vitamin C izhaja iz sladkorne pese. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Buffered vitamin C, pridobljen iz pese, je znano, da je na želodcu bolj nežen kot askorbinska kislina, ki je pridobljena iz koruze. Kislost askorbičnega vitamina C lahko zlahka povzroči želodčne motnje, celo povzroči drisko. Buffered oblika zagotavlja enake koristi, medtem ko povzroča draženje manj črevesja, in manj verjetnost, da se ohlapno črevesje.
V skladu z "Uporabniškim priročnikom za prehranske dodatke" lahko tisti, ki so hudo bolni ali imajo težave z želodcem, pogosto obvladujejo pufrsko različico, tudi če so občutljive na druge oblike vitamina C. Če pride do svinjskega črevesja, je to znak, da telo je bilo nasičeno z dovolj vitamina C.
Bolje za večja odmerka
Buffered vitamin C je morda bolje primeren za telo pri jemanju visokih odmerkov dodatka. Fotografiranje: tab1962 / iStock / Getty Images Buffered vitamin C je morda bolj primeren za telo pri jemanju visokih odmerkov dodatka. V knjigi »Uporabniški priročnik za prehranske dodatke« avtor Jack Challem razpravlja o delu Linusa Paulinga, Irwina Stonea in drugih ortololularnih zdravnikov, ki so preučevali, kako lahko veliki odmerki vitamina C pomagajo pri boju proti raku, prehladu in holesterolu. Verjamejo, da prosti radikali preplavljajo sistem in hitro uporabljajo vitamine C, kar ogroža imunski sistem. Ingestiranje velikih količin vitamina - več kot 10 gramov na dan - omogoča imunskemu sistemu uničenje teh prostih radikalov in pacientov obnoviti na zdravje.
Čeprav so Linus Pauling, dr. Frederick Klenner in škotski kirurg Ewan Cameron opravili klinične študije, ki kažejo učinkovitost megadozije z vitaminom C, je še vedno zelo sporna tema z nekaj objavljenimi študijami, s katerimi je mogoče podpreti trditve. Tesno sodelujte z usposobljenim zdravnikom, preden vzamete velike odmerke tega ali kakega drugega vitamina.
Dolgotrajnejši učinek
Buffered vitamin C se počasi absorbira v sistem. Fotografije: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Zaradi dodajanja kalcija in magnezija se pufrani vitamin C počasi absorbira v sistem. V knjigi "Kaj jesti, če imate diabetes," avtor Maureen Keane navaja, da ta počasnejša absorpcija vodi k boljšemu "nadzoru kakovosti" in daje "daljše koristi". Buffered vitamin C omogoča telesu, da izkoristi en odmerek do šestnajst ur, zato se ga pogosto uporablja v variantah, ki jih sprosti čas.
