Če imate protin, obstajajo koraki, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje simptomov. Protin je boleča oblika artritisa, ki prizadene majhno število prebivalcev. Prenese se skozi genetiko, vendar je pogosto mogoče obvladovati, če se sprejmejo ustrezni ukrepi. S spreminjanjem vaše prehrane za vključitev citrusov, kot so grenivke, lahko telesu pomagate znižati raven sečne kisline, vzrok protina.
Zgodovina grenivke
Grenivka je bila prvič vidna na Barbadosu leta 1750, vendar do leta 1814 ni bila znana kot "grenivka". Kasneje se je pojavila tudi na Jamajki in v ZDA, Isreal in Kuba. Florida je vodilni svetovni proizvajalec grenivk, z 12 različnimi sortami, nekateri z belim mesom in drugimi z rožnatim ali rdečim mesom. Vsako leto Florida proizvede več kot 55 milijonov škatel grenivke, ki so za nadaljnjo prodajo poslane v preostali del sveta.
Protin
Protin je huda oblika kristalnega artritisa, ki vodi do bolečih epizod, oteklin, pordelosti in vnetja. Vzrok je nastajanje ostrih kristalov sečne kisline v sklepih. Oblika sečne kisline v telesu normalno po purinah prebavi v hrani in se izloča iz telesa skozi urin. Običajno se telo lahko učinkovito izogne kislini, da bi jo ohranilo, vendar v primerih, ko telo proizvaja preveč sečne kisline ali ne more pravilno izločiti, pride do nastanka obraza in protina.
Vitamin C v grenivke
Grenivk je dober za zmanjšanje izbruhov protina zaradi visoke vsebnosti vitamina C. V eni skodelici grenivke je 71 mg vitamina C, ki zajema več kot 120 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa na osnovi prehrane v vrednosti 2.000 kalorij. Visoka vsebnost vitamina C v grenivkini vodi v odlično prehransko izbiro za vsakogar, ki se nagiba k protinu.
Vitamin C
Vitamin C igra pomembno vlogo pri zniževanju ravni sečne kisline v serumu. V študiji, ki je bila zaključena na šoli za javno zdravje Harvardove univerze, je bilo več kot 46.000 moških nadzorovanih več kot 20 let, da bi spremljali, kako dodatek vitamina C vpliva na izbruhe protina. Študija je pokazala, da imajo moški, ki jemljejo najvišje stopnje dodatkov, najmanj tveganje za izbruh protina, tveganje pa se postopoma povečuje, ker se je količina dodatka zmanjšala. V primerjavi s placebo skupino študije so moški, ki so jemali 500 mg dodatek vitamina C, imeli v telesu nižje ravni sečne kisline in zmanjšali tveganje za protin.
