Ne glede na to, ali potujete po poslovnih ali užitkih, saj ste doma in vaša dnevna rutina še kratek čas lahko sabotira vašo prehrano. Običajno je pustiti vašemu stražarju med potovanjem in bivanjem v hotelih, vendar pa se številčnost maščob in kalorij hitro poveča in se kmalu pojavi na trebuhu ali bokih. Medtem ko je normalno, da se malo počutite, ko se počutite na počitnicah ali delate, ohranjate dekadentno zdravljenje v zmernih količinah in se v največji možni meri držite običajne prehranjevalne rutine, lahko domov prinesete z istim telesom, kot ste ga zapustili.
Korak 1
Pri rezervaciji sobe zahtevajte mikrovalovno pečico in hladilnik. Za te izdelke je lahko dodatna pristojbina, vendar pa boste v zameno prihranili denar, tako da boste lahko pripravili in shranili nekaj svoje hrane. Prihranili boste tudi maščobe in kalorije, ki bi jedli v hotelski sobi, namesto v sobni sobi ali hotelski restavraciji. Mikrovalovne možnosti vključujejo ovseno kašo, kokice, parjeno zelenjavo in zamrznjene pripravljene jedi.
2. korak
Potujte z Crockpot, če želite biti pripravljeni na obroke, kot so piščanec, riž in parjena zelenjava. Crockpot prihajajo v različnih velikostih in bi morali najti tisto, ki je dovolj majhna, da potuje z dovolj velikimi, da lahko pripravi večerjo.
3. korak
Privoščite si prigrizke v hotelski sobi. Poiščite trgovino z živili ali naravno hrano v bližini in zaloge svežega sadja, suhega sadja, oreškov, granolovih palic, krekerjev iz polnozrnate pšenice in siromašnih sirov. Z ohranjanjem teh vrst prigrizkov v vaši hotelski sobi se boste morda lahko odrekli naročilu vroče fudge v nedeljo iz storitve v sobi in namesto tega pojedli zdravo hrano, ki je na dosegu roke.
4. korak
Bodite natančni pri naročanju sobne storitve. Na primer, namesto da bi le naročilo jajca s toasto, bodite proaktivni in prosite za polnozrnate ali večzrnate toast z maslom in marmelado na strani in beljakovin, ne pa celih jajc. Najverjetneje boste lahko tudi zamenjali svojo stran slanine za svežo sadno solato.
5. korak
Privoščite si običajno prehranjevalno rutino, ko ste na poti in v hotelu. Lažje je pustiti vašemu čuvarju, takoj ko prideš ven iz mesta, vendar je verjetno, da boš obžaloval, ko boš prišel domov in utrujen od uživanja preveč sladkorja in nasičenih maščob. Namesto tega poskusite jesti, kot bi si, ko boš doma, vsaj večino časa.
6. korak
Izberite hotel, ki je prepovedal trans maščob. Več večjih hotelskih verig je sprejelo, da ponujajo bolj zdrava menije, da bi zadovoljili goste. Vprašajte o vašem določenem hotelu, preden rezervirate svojo sobo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Hladilnik
- Mikrovalovna
- Crockpot
- Zdravi prigrizki
- Sobna strežba
