Nič vam ne pomaga premagati poletne toplote bolje kot hladen ledeni Slurpee iz 7-Eleven. Toda medtem ko lahko ta sladka pijača privlači lepe spomine na poletja, se lahko sprašujete, če je vredno kalorij. No, če držiš svojo služijo na majhnem deležu za 8 unč, Slurpee morda ni tako slaba izbira, da bi se olajšal in zadovoljil sladkega zoba.
Mala porcija je enaka svetlobi v kalorijih
Kalorije v slurpeju se razlikujejo glede na vašo izbiro okusa, vendar se giblje od 66 do 80 kalorij na 8 ounce. Čeprav Slurpee morda ne bo najbolj zdrava izbira hrane, je v redu, če jo vključite v svojo prehrano. Pravzaprav, prehranske smernice za Američane za leto 2010 omogočajo diskrecijske kalorije iz živil, ki vsebujejo dodan sladkor in maščobo. Dovoljena količina je odvisna od potreb kalorij in znaša od 9 do 19 odstotkov dnevnega vnosa kalorij. Na primer, z dieto z 2 000 kalorijami vam je dovoljeno 13 odstotkov kalorij iz hrane z dodanimi maščobami ali sladkorjem ali 258 kalorij na dan.
Ogljikovi hidrati in sladkor
Kot bi lahko pričakovali, vse kalorije v Slurpee prihajajo iz vsebnosti ogljikovih hidratov, ki je v obliki sladkorja. Slurpee, ki vsebuje 8 gramov, vsebuje 18 gramov celotnega ogljikovega hidrata, 18 gramov pa iz sladkorja. Čeprav telo zdravi sladkor iz Slurpee na enak način kot sladkor iz jabolk, jabolko vsebuje tudi druga hranila, ki spodbujajo zdravje, kot so vlaknine in vitamini. Čeprav so Slurpees vir energije - ogljikovi hidrati so primarni vir energije v vašem telesu - energija iz Slurpeesa je brez zdravih hranil.
Brez maščob, brez beljakovin
V primerjavi z drugimi hladnimi, osvežujočimi pijačami je Slurpees dobra izbira, če gledate vnos maščobe, ker so brez maščobe. Primerjaj to z mešanim Frappuccinom iz Starbucksa, ki ima v svoji najmanjši velikosti kar 6 gramov maščobe, ki služi za 12 unč. Slurpees so tudi brez beljakovin.
Nekaj natrija
Slurpees so tudi zelo nizka vsebnost natrija s samo 5 miligrami natrija na 8 ounce služijo. Večina Američanov dobi več natrija, kot jih potrebujejo, v skladu z ameriškim ministrstvom za kmetijstvo, in večji je vaš vnos natrija višji krvni tlak. Zdravilo Slurpee je kot zdravilo dobra izbira, ko poskušate omejiti vnos natrija. Dnevni vnos natrija naj bo omejen na 2.300 miligramov na dan in če ste starejši od 51 let ali afroameriškega porekla, morate omejiti vnos na več kot 1.500 miligramov na dan.
Prihranite kalorije z Slurpee-Lite
Da bi vam pomagal prihraniti kalorije, je 7-Eleven predstavil Slurpee Lite leta 2012. Slurpee Lite vsebuje 8 do 20 ton kalorij, od 6 do 8 gramov ogljikovih hidratov in 0 miligramov natrija, odvisno od izbire okusa. Kot originalni Slurpees je lahka različica tudi brez maščob in brez beljakovin.
