Balet je izzivna oblika športa in umetnosti. Zahteva ga tako za estetske kot atletske dejavnike. Balet je podoben športu, ki vključuje ne-stacionarno stanje, prekinitvene vrste dejavnosti, kot je gimnastika. Zato balet ne zahteva le mišične moči, temveč aerobne in anaerobne sposobnosti.
Barre delo
Vsi klasični baletni razredi se začnejo v barri. Vaje, izvedene v barru, naj bi pripravile plesalce, kaj bodo pozneje naredili brez podpore v središču tal. Plesalci držijo barre z eno roko (preklopite strani po vsaki kombinaciji) in opravite približno 10 skupnih kombinacij, preden se premaknete na sredinsko talno delo. Barre vaje se izvajajo v določenem vrstnem redu, ki so pogosto podobne: plasti, počasna ponovitev (včasih s fondu), hitra tendenca, počasna degazacija, hitro degaziranje, ronds de jambe terre z vratom de bra, frape s sponkami, fondus , ronds de jambe en l'air, adagio, grande battements, in odsek za telo in noge na barre. V 90-minutnem baletnem razredu bo barre delo približno 45 minut.
Center dela - prvi del
Ko je barre zaključen, se plesalci premaknejo v središče tal. Vaje, opravljene v centru, se bodo zelo razlikovale glede na inštruktorja in stopnjo študentov. Vaje, izvedene v povprečnem baletnem razredu, sledijo naslednjemu vrstnemu redu: adagio, tendus, fondus z rondami de jambe a terre, pirouete v središču, potovalno delo od vogala do kota (npr. Valci, piroete, verige, soutenus). Ta del razreda lahko traja 30 minut.
Center dela - drugi del
Zadnji del baletnega razreda je sestavljen iz skakanja in je del razreda prvega razreda, v katerem plesalci uporabljajo aerobne metabolične poti. Skoki se začnejo z vrsto majhnih skokov, da se ogrejejo noge, gležnji, kolena in mišice, ki se aktivirajo med skokom. Ko bodo te končane, bodo plesalci izvedli enega do dveh petitnih allegrov (majhnih, hitrih premikov) in srednjega skokov (nekoliko večji skok do počasnejše glasbe), potujoč skok (na primer brise ali emboite) in razred se običajno konča z grande allegro (največji in najmanjši skok še). Če to dopuščata čas in spretnost, se lahko plesalke pozanimajo, naj izvedejo vrsto navojev, ki se imenujejo fouettes. Plesalci bodo v tipičnem baletnem razredu skočili približno 15 do 20 minut.
