Vadba obraznih mišic lahko pomaga krepiti mišice v obrazu in spodbuja krvni obtok. Vaje za obraz, ki se izvajajo dosledno, lahko prav tako pomagajo, da vam postane bolj mladosten videz, v skladu s strokovnjaki za nego kože na CynthiaRowland.com. Vadba obraznih mišic okoli očesa in površin obrvi je popolnoma naraven način, da se vaš obraz dvigne brez uporabe operacij. Poleg tega lahko pomaga tistim, ki trpijo zaradi pogojev mišične mase, na primer Bell's Palsy, da ponovno pridobijo nadzor nad temi mišicami, po spletni strani BellsPalsy.
Dviganje zgornjih očes
Ta vaja uporablja odpornost, ki pomaga krepiti mišice okoli območja obrvi. Začnite s postavljanjem treh srednjih prstov vsake roke neposredno pod vsako obrvi. Nato s temi prsti pomaknite obrvi navzgor in navzven; držite ta položaj in odprite oči. Naročite svoje obrve navzdol, medtem ko zagotavljate odpornost s prsti; vsak ponovite petkrat, preden se sprostite obrvi. Po vsaki ponovitvi sprostite obraz in roke, medtem ko jemljete nekaj globokih, čiščenje vdihov, ki pomagajo spodbuditi kroženje krvi v obraz. V približno teden dni boste začeli videti čedalje bolj mladosten videz ob obrvi in zgornjem delu oči, v skladu s strokovnjakom za nego kože Cynthia Rowland.
Brow Raises
Preprosto obleko povečanje obrvi lahko pomaga čvrsto čelo, kot tudi spodbujajo pretok krvi v obraz. Začnite to vajo tako, da široko odpirate oči in na vašem čelu gube. Nato prehod v namišljen izraz obraza. Zadržite vsak izraz za trenutek, preden se premaknete na drugo. Naredite to gibanje 15 do 20-krat na sejo in do trikrat na dan za najboljše rezultate.
Closed-Eye Lift
Državni univerzitetni medicinski center Ohio priporoča vajo za izvajanje mišic okoli oči in čela. Začnite tako, da najprej zapretite oči čim bolj čimbolj in držite ta položaj eno sekundo. Nato dvignite obrvi čim višje in držite veke zaprta. Vsako ponovitev držite nekaj sekund, preden se premaknete na naslednjo. Skupno od 10 do 15 ponovitev na sejo je idealno. To vajo lahko zaključimo do trikrat dnevno.
