Step števci ali števci korakov so majhne naprave, ki jih nosite na pasu ali pasu, ki štejejo, koliko korakov vzamete. Senzorji gibanja znotraj naprave se dvignejo na gibanja, kot so hojo, tek in skakanje. Pedometri segajo od zelo osnovnih do tehnološko naprednih različic, ki jih lahko prenesete v računalnik. Točnost teh naprav je odvisna od več dejavnikov. Odločanje o tem, kateri pedometer je najboljši za vas, je odvisno od vaših potreb in fitnes ciljev.
Senzorji
Pedometer običajno uporablja eno od dveh tipov senzorjev, ki dvignejo gibanje vašega telesa - ročico vzmetne vzmetne ročice ali mehanizem pospeška. Vzmetna vzmetena ročica se premika navzgor in navzdol, ko se vaš kolut premika navzgor in navzdol. To gibanje odpira in zapre električni krog, kar povzroči štetje koraka. Če potresete vaš pedometer in zaslišite zvok klikanja, verjetno imate vzmetno vzmeten ročico ročice. Pedometer merilnika pospeška uporablja piezoelektrični merilnik napetosti, ki se upogne, ko naredite korak. Ta tehnologija je podobna tisti, ki jo najdete v najnovejših igralnih konzolah, ki spremljajo vaše gibanje.
Določanje natančnosti
Ne glede na vrsto mehanizma, ki ga ima vaš števec korakov, lahko preprosto testirate svojo natančnost. Postavite svoj pedomet na pasu ali pasu v skladu s koleno, ga ponastavite na nič. Vstopite v 20 korakih po tipični hoji ali teku. Če vaš števec bere med 18 in 22 koraki, Ameriški kolidž športne medicine navaja, da je precej natančen pripomoček. Če je štetje izklopljeno, ga poskusite znova postaviti, saj lahko nagib izkoplje natančnost vzmetnega vzvoda. Če po nekaj poskusih ne morete dobiti natančnega števila, razmislite o nakupu drugega števca.
Faktorji natančnosti
Številni dejavniki lahko vplivajo na to, kako točno vaš pedometer bere vaše korake. Če ste opremljeni z vzmetnim vzvodom, ga varno držite na pasu ali pasu; nagib lahko moti nihajni učinek roke. Če imate velik trebuh, je težko postaviti pedometer v ravni, pokončni položaj. Če je tako, razmislite o nakupu števca pospeškov, ki ga lahko vstavite v žep ali okoli vratu, ne da bi to vplivalo na točnost. Vaša hitrost vpliva tudi na branje. Večina pedometer je najbolj natančna, ko se premikate nad 2,5 km / h, vendar lahko tudi najbolj natančne naprave napačno izračunajo korake pri počasnih hitrostih.
Pedometri
Če ste minimalistični in iščete pedometer, ki meri le korake, je "Good Housekeeping" ocenil CW-300 Digi-Walkerja kot najboljšega števca korakov "no-frills". Zmožen je šteti vaše korake in čas, vključuje filter koraka, ki preprečuje gibanje roke ali drugo hitro gibanje zgornjega dela telesa, ki se šteje kot koraka. Za števec, ki ima več funkcij, vključno s ciljnim sledilcem, je Accusplitov Eagle 190 večnamenski števec odlična izbira. S pomnilnikom, ki lahko prijavi do 10 milijonov korakov, ta pedometer sledi vašim korakom, kalorijam, razdalji in času. Omron ponuja izdelek, s katerim lahko prikažete in natisnete statistiko. Poleg sledenja kalorijam, razdalji in času, ta pedometer vzame tudi razpoko pri merjenju maščobe, ki jo tudi gorite.
