Pljuča delujejo kot posredniki med zrakom zunaj telesa in zrakom v krvnem obtoku. Za čiščenje pljuč pomeni odstraniti telo toksinov, ki bi lahko vplivali na delovanje organa. Po mnenju Elson M. Hass, M.D., pljuča delujejo najbolje, če so čisti in zdravi in jih občasno detoksirajo, jih bodo obdržali na ta način. Pred začetkom detox programa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Preprosti dnevni nasveti
Da bi izboljšali zdravje pljuč, pijete veliko vode vsak dan, vsaj osem do deset kozarcev. Izogibajte se jedi, ki proizvajajo sluznice, kot so mleko, meso, koruzo, pšenico in sojo. Povečanje vnosa vlaken izboljša sistem za eliminacijo telesa in tako izboljša splošno zdravje vseh vaših organov. Jejte prehrano, polno različnih zdravih živil in dopolniti z vitamini A, C, E in selenom, da povečate antioksidativno moč vaših pljuč.
Očiščenje grozdja
Avtor Elson M. Hass, M.D., v knjigi "Biti zdravo z letnimi časi" priporoča, da se grozdje čisti, da očisti pljuča. Pijte sveže stisnjeni grozdni sok za pet do sedem dni ali jedo samo grozdje. Vsak dan lahko pijete kozarec limonade, da izravnate okuse, če je okus grozdja preveč sladek. Tudi vzemite 1 žlico žlica. oljčno olje dvakrat na dan in pijte osvežilni čaj zjutraj in noč, da se črevesje premika. Grozdni sok deluje kot tonik za pljuča in bo pomagal razstrupljevati.
Očistite z vadbo
Kardiovaskularna vadba postane vaš dihalni sistem delujoč, kar spodbuja razstrupljanje. To bo odstranilo nezdrave plasti sluznice oblog pljuč, ki povzročajo toksičnost. Kardiovaskularna vadba dejansko ne razstruplja pljuč, ampak izboljšuje zdravje pljuč, tako da jih učinkoviteje delujejo. Pojdite na pohod, vožnjo s kolesom, plavanje, vse, kar vam srce črpa, in uživajte v prednosti.
Zelišča za zdravje pljuč
Po podatkih spletnega mesta Vitamins to Health, mullein, angelica, elecampane, ingver, timijan in drobovje, vsi delujejo kot izpraševalci, obračajo nezdrave sluznice v bolj tekočo snov, ki je lažje detoksikacijo. Česen ima tudi izvrstne sposobnosti in močne antibakterijske lastnosti, če pljuča zavirajo vsakršno okužbo. Svež česen, izdelan v čaju z limono in medom, je odličen za zdravje pljuč. Cimet je super za prebavni sistem, ki spodbuja gladko in redno delovanje pljuč.
Detox z dihanjem
Po B.K.S. Iyengar, pranayama ali vaje za dihanje pripomorejo k čistosti pljuč s povečanjem pretoka sveže krvi. Prav tako pravi, da pranayama vzgaja pljuča, zagotavlja boljše zdravje pljuč in boljše življenje. Priporoča vaje, ki vključujejo zadrževanje diha, saj so posebej primerni za pljuča. Poskusite ujjayi pranayama, tako da preprosto vzamete popoln vdih, zadržite sapo dve ali tri sekunde in nato v celoti izžarete. Ponovite osemkrat.
