Vprašajte vsakogar, ki je imel operacijo na rami in vam bo najverjetneje povedal, da je bolečina, ki jo je doživela, povzročil težave s spanjem. Nekateri operacijski posegi, kot je popravilo na manšetni trak, je lahko veliko bolj boleč od preprostejšega postopka, kot je odstranitev kostnega mozga. Bottom line je, da je težko dobiti udobno in spati po operaciji.
Kontrola bolečin
bolečine zdravila Ena izmed najpreprostejših stvari za pomoč pri spanju je upravljanje s svojo bolečino. Led, ki ga uporabljate 20 minut pred spanjem, vam pomaga ublažiti bolečino in nelagodje. Vaš zdravnik bo po operaciji običajno predpisal bolečine in protivnetna zdravila, ki vam pomagajo pri boljšem spanju.
Spuščanje spanja
Bolnikom, ki so imeli operacijo ramen, se zdi, da je najbolj udobno za spanje, ki sedijo v polkrožnem položaju. Stojalo za sedenje ali udoben stol z naslonom za roke lahko pripomore k položaju roke in ramen, da ublažijo bolečino in vam omogočajo boljši spanec. Uporaba blazinic, odej in drugih rekvizitov za postavitev roke in ramena v položaju brez bolečine, medtem ko sedi, bodo pripomogle k udobnemu položaju za spanje.
Spanje v postelji
Sežanje v postelji na vaši strani ali nazaj po operaciji z ramenom je lahko zelo boleče. Stranski pragovi morajo ležati na svoji nespremenjeni roki in uporabljati vzglavnike, da bi stran operirali v prijetnem položaju. Zadnji pragi pogosto lažje spijo v postelji po operaciji z ramenom, vendar pa morda še vedno potrebujejo blazine ali brisače, da bi držali roko v prijetnem položaju.
