Skupna bolečina je pogosta pritožba, zaradi katere se počutite, kot da bi se izognili vašim najljubšim dejavnostim in ves dan ostali doma. Čeprav lahko številni dejavniki prispevajo ali poslabšajo bolečine v sklepih, je raziskava pokazala, da pomanjkanje magnezija lahko povzroči tudi nepravilnosti v sklepih in povzroči bolečine v sklepih. Pred uporabo dodatkov magnezija se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pomen magnezija
Magnezij je pomemben mineral, ki igra vlogo pri številnih telesnih procesih, vključno z ohranjanjem normalnega delovanja mišic in živcev, s pomočjo absorpcije kalcija in drugih hranil ter s kardiovaskularnim delovanjem. Magnezij najdemo v prehranskih virih, kot so listnate zelenjava in oreščki, vendar večina Američanov ne pridobiva dovolj magnezija iz svoje prehrane. Pomanjkanje magnezija, znanega tudi kot hipomagnezemija, lahko povzroči številne vznemirljive simptome, vključno s šibkostjo, zasegi in nizko vsebnostjo kalcija v krvi. Poleg tega so nekatere raziskave ugotovile, da imajo lahko tudi majhne količine magnezija pomembno vlogo pri nekaterih kroničnih boleznih bolečine v sklepih.
Skupna bolečina in pomanjkanje magnezija
Nizek magnezij lahko povzroča težave z delovanjem svojih skeletnih mišic, vključno s trzanjem, bolečimi mišicami, bolečino v vratu in vratu ter glavoboli. Poleg tega imajo bolniki, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni v sklepih bolečine v sklepih, kot sta osteoporoza in revmatoidni artritis, pogosto nenormalno nizke ravni magnezija in so lahko tudi v večji nevarnosti za razvoj osteoporoze, v skladu z Nacionalnim institutom za zdravstveno varstvo osteoporoze in povezanimi nacionalnimi viri o kosteh Center. Osteoporoza in revmatoidni artritis sta povezana z pomanjkanjem magnezija, bodisi zaradi majhnih vnosov s hrano ali malabsorpcije, pravi njen klinični strokovnjak za prehrano Krispin Sullivan na svoji spletni strani. Priporočeni vnos magnezija za ženske je med 310 in 320 miligramov na dan, pri moških pa je 400 do 420 miligramov na dan, kot je razvidno iz Nacionalnega zavoda za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil.
Klinični dokazi
Na laboratorijskih živalih so bile opravljene številne razpoložljive klinične študije, ki povezujejo pomanjkanje magnezija z bolečinami v sklepih. Študija, objavljena leta 2000 v reviji "Arhivi toksikologije", je ugotovila, da je pomanjkanje magnezija povezano s skupno šibkostjo in nenormalnostjo hrustanca pri psih. Vendar pa so nekatere študije o ljudeh povezale tudi pomanjkanje magnezija z nekaterimi boleznimi bolečine v sklepih. Klinična študija primera, objavljena januarja 2009 v "New England Journal of Medicine", je ugotovila, da je kronična hipomagnezemija utrpela tudi 50-letna ženska s hudo bolečino v sklepih, ki jo je povzročila hondrocalcinoza, vrsta revmatičnega stanja. Klinični pregled, ki je bil objavljen v izdaji iz "Journal of Biochemistry of Nutrition" iz decembra 2004, je pokazal tudi povezavo med pomanjkanjem magnezija z osteoporozo.
Premisleki
Medtem ko je pomanjkanje magnezija povezano z nekaterimi boleznimi kroničnega bolečin v sklepih, nikoli ne smete uporabljati dodatkov magnezija, da bi sami zdravili vaše stanje. Ne poskušajte sami diagnosticirati svojega stanja. Če imate bolečine v sklepih, se posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite ustrezno diagnozo in razpravljate o možnih možnostih zdravljenja.
