Energijske pijače so priljubljene pijače, ki se spodbujajo kot energetski ojačevalci. Ponavadi so gazirane in vsebujejo kofein ali druge stimulante, kot so ginseng in čajni ekstrakti. Ljudje lahko zaužijejo energijske napitke za izboljšanje atletske učinkovitosti, zmanjšanje telesne teže ali energijo, da ostanejo na delovnem mestu ali rekreativne dejavnosti pozno v noč. Redna ali prekomerna poraba energijskih pijač povzroča številna tveganja. Medtem ko dietne energetske pijače vsebujejo manj kalorij in sladkorja kot redne sorte, predstavljajo podobna tveganja.
Funkcija
Ljudje lahko iz številnih razlogov dosežejo energijske pijače. Večja energija je morda najbolj očitna. Poleg tega se lahko dieteti odločijo za energijske pijače namesto visoko kalorične hrane ali pijač, obenem pa omejijo kalorije, da upravljajo apetit ali povečajo presnovo. Športniki lahko pijejo energijske pijače pred treningom v upanju na višjo atletsko sposobnost.
Čustvena tveganja
Energijske pijače lahko negativno vplivajo na razpoloženje in čustveno zdravje osebe. Po mnenju strokovnjaka fizioterapije in rehabilitacije Mayo Klinike Edward R. Laskowski, M.D., energijske pijače lahko povzročijo razdražljivost, nemir in živčnost.
Ker se ljudje razlikujejo glede občutljivosti kofeina, lahko nekateri posamezniki po intenzivnem čustvenem učinku po porabi energijskih napitkov in pomembnejših "crash" učinkujejo, ko se stimulansi izčrpa. Tisti, ki imajo psihološke motnje, kot je anksioznost in depresija, utegnejo biti izpostavljeni povečanim tveganjem za te učinke.
Fizična tveganja
Energijske pijače lahko povzročijo škodljive telesne simptome, odvisno od sestavin in količine, ki jo porabi oseba. Po mnenju dr. Laskowskega je znano, da energijske pijače povzročajo hiter srčni utrip in krvni tlak. Ljudje lahko doživijo nepravilne srčne ritme, ki so včasih nevarni.
Čeprav so rezultati raziskave mešani, Dr. Laskowski predlaga, da kofein in druge sestavine v energijskih napitkih lahko sproščajo dehidracijo med telesno aktivnostjo. V hudih primerih je čezmerna poraba energijskih pijač povezana z epilepticnimi napadi, bolečino v prsih, srčnimi napadi in nenadno smrtjo.
Alkoholne nevarnosti
Združevanje energetskih napitkov z alkoholom postaja vse večji trend v Ameriki. Po podatkih Marinskega inštituta 31 odstotkov mladih od 12 do 17 let in 34 odstotkov mladih odraslih med 18 in 24 letom poroča o porabi rutinske porabe energije. Zato mnoga podjetja za alkoholne pijače namenijo tej starostni skupini pri promociji energetskih napitkov v kombinaciji z alkoholom.
Mladi in mlajši odrasli, ki upajo, da bodo pri pitju alkohola ohranili nizko porabo kalorij, se lahko odločijo za energijske brezalkoholne pijače v kombinaciji z alkoholom. Redne in dietne energetske pijače v kombinaciji z alkoholom predstavljajo več nevarnosti. Čeprav ljudje verjamejo, da je težje piti, ko pijete stimulente, se dejansko zgodi, da se njihova ocena njihove zastrupitve zmanjša. Posledično se lahko poveča tveganje za poškodbe, pitje med alkoholnimi in življenjsko nevarnimi nesrečami.
Po mnenju dr. Laskowskega alkohol prav tako združuje negativne stranske učinke energetskih napitkov, kot so razdražljivost in težave s srcem.
Kognitivne težave in težave s spanjem
Kofein in drugi stimulansi, ki jih vsebujejo energijske pijače, lahko negativno vplivajo na sposobnost osebe, da jasno razmišlja ali se osredotoči na pomembne naloge. Po mnenju Nacionalne fundacije za spanje ali NSF so učinki kofeina začasni in ne omogočajo mirnega počutja, doseženega z ustreznim spanjem. Poleg tega se ljudje, ki uživajo energijske pijače ali druge kofeinske pijače redno, bolj verjetno borijo s nespečnostjo.
Predlogi
Medtem ko se zmerna, občasna poraba energijskih pijač na splošno šteje za varno, je treba sprejeti previdnostne ukrepe. Energijske pijače vsebujejo veliko vsebnosti kofeina, dodatnih stimulansov in drugih sestavin.
Dr. Laskowski priporoča vodo in / ali športne pijače kot optimalno ojačevalec energije med vadbo. Prekomerna telesna teža se lahko izboljša s povečanjem fizične aktivnosti in z bogato prehrano, kot pa s čezmerno porabo dietnih pijač.
Nacionalna ustanova za spanje priporoča zdrave navade pri spanju in napol, kadar je to potrebno, kot optimalna sredstva za izboljšanje energije.
