Študija iz leta 2008 na Univerzi v Južni Karolini je pokazala, da plavanje zmanjšuje umrljivost za celo 50 odstotkov, tudi v primerjavi z drugimi, ki so fizično aktivne. Ker ste plavajoči v vodi, je kopanje tudi enostavno na sklepih, zaradi česar je učinkovito vadbo, če ste opomogla po poškodbi ali morate dati vaše sklepe odmor.
Identifikacija
Pol kilometra je 2.640 čevljev. Večina bazenov je 25 metrov. Če želite plavati pol kilometre, morate pokriti nekaj več kot 34 krogov. Če se vaš bazen meri v metrih, morate plavati okrog 32 krogov.
Premisleki
Vaša telesna teža in intenzivnost vplivata na število kalorij, ki jih spali. Višja telesna masa, večji napor, potreben za plavanje in višje kalorije. Nižja je vaša intenzivnost, manj kalorij, ki jih porabite.
Calorie Count
Center za nadzor bolezni pravi, da je pol ure počasnega prostega sloga, približno čas, potreben za kopanje pol kilometra, prižge 255 kalorij za osebo, ki tehta 154 kilogramov.
