Jejte, da je vreča slanih čipov zadovoljna, vendar lahko vpliva na vaš videz. Kadar jeste preveč s hrano, vaše telo lahko zadrži vodo, da bi jo razredčilo, kar lahko povzroči, da obraz izgleda preplašen. V redkih primerih je lahko vzrok podlage, ki je osnovno zdravstveno stanje, poškodovana obraza. Preden spremenite svojo dieto, se pogovorite s svojim zdravnikom in preden poskušate zdraviti svoj viharjen obraz.
Sodium Smernice
Vsaka hrana, ki ima okus slanice, vsebuje natrij - vendar se natrij uporablja tudi kot konzervans v sladkih in slanih živilih, ki sploh ne slastijo. Čeprav je nekaj natrija bistveno, da vaše telo uravnoteži tekočine, pomaga pri mišicah, da se odzovejo in se sprostijo in pošiljajo živčne impulze po celem telesu, preveč natrija je nezdrave. Ljudje 50 in manj naj bi jedli 2.300 mg ali manj natrija na dan. Odrasli 51 in več morajo porabiti 1 500 mg natrija ali manj na dan.
Presežek natrija
Da bi uravnotežili natrij v telesu, bo vaše telo zadržalo dodatno tekočino, da bi razredčilo presežek natrija. To lahko povzroči, da obraz izgleda prefinjeno kot običajno. Puhast obraz, znan tudi kot edem, je lahko znak, da porabiš preveč natrija. Natrijev lahko poveča tudi vaš krvni tlak, ki lahko povzroči bolezen ledvic, kap, srčno bolezen ali srčno popuščanje.
Kako odpreti nazaj
Odpravite zamašenost obraza z zmanjšanjem natrija v vaši prehrani. Preverite hranilne oznake vsake hrane, ki jo jemljete, in enostavno premešajte na stresalniku soli. Kadar je mogoče, se odločite za domača živila namesto prepakiranih živil, ki vsebujejo natrij kot konzervans. Ostanite stran od soli, kot so prelivi, sojina omaka, gorčica in kečap. Pri kuhanju receptov uporabite polovico količine soli, kot je rekut.
Pitna voda
Čeprav se zdi neintenzivna, lahko pitje več vode pomaga zmanjšati zadrževanje vode v obrazu. Ko pijete več vode, razredčite natrij v krvnem obtoku in telesu ni treba zadrževati toliko vode. Spanje z glavo, povzdignjeno na dodatni vzglavnik in postavitev ledenega pakiranja na obrazu, lahko izpusti tudi presežek tekočine iz obraza.
