METE se v zdravstvenem varstvu pogosto uporabljajo za določitev intenzivnosti različnih dejavnosti. Za posameznike z boleznijo srca pogosto ni nevarno, da sodelujejo pri dejavnostih z višjim obsegom MET. TGO je količina porabljenega kisika na kg telesne teže na minuto. Meritev VO2 predstavlja porabljen kisik v tej enačbi.
Korak 1
Pridobite natančno merjenje VO2. Te preizkuse običajno opravljajo kardiologi in rehabilitacijske ustanove za srce. Preskus je sestavljen iz maske preko usta, da meri kisik, ko vstopi v telo. Test se pogosto izvaja med vadbo, da se ugotovi, ali je vadba varna za pacienta.
2. korak
VO2 razdelite za 3,5 s pomočjo kalkulatorja ali peresa in papirja. Končna vrednost MET mora biti približno ena za mirovno vrednost in kjerkoli med dvema in petimi med hojo.
3. korak
Uporabite točen diagram MET, kot je ta na rockwellfitness.com, da primerjate METS za različne dejavnosti. Če vam zdravstveni delavec zahteva, da opravlja določene ravni TGO, je zelo pomembno, da uporabite natančen diagram. Izračunate lahko tudi kalorije, ki jih na minuto porabite med aktivnostjo, tako da pomnožite METS glede na telesno maso v kg in delite s 60.
Stvari, ki jih potrebujete
- Kalkulator
- Olovka in papir
Opozorila
- Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začnete novo vadbo.
