Zdi se, da je zdrav, da ima od enega do treh gibov črevesja na dan, vendar za mnoge to ni tako. Zaprtje je stanje, za katerega so značilni redki premiki črevesja, ki se pojavijo manj kot trikrat tedensko, in je lahko težko ali celo boleče. Namesto da bi se zatekli k nakupnim odvajalcem, ki so lahko hudi na želodcu, je veliko lažje in bolj naravne rešitve. Oljčno olje se lahko uporablja kot varna in naravna alternativa za lajšanje zaprtja.
Korak 1
Vzemite žlico oljčnega olja z vašo kavo ali pomarančnim sokom zjutraj, da pomagate mazati vaš sistem ves dan.
2. korak
Oljčno olje oljk na sadje ali zelenjavo, ki jo dnevno jedo, da podmazujete svoj sistem, medtem ko v telo dobivate potrebna vlakna.
3. korak
Vzemite čajno žličko oljčnega olja s klinasto limono ali majhno skodelico kave v večernih urah, s čimer boste ohranili ves čas mlajši sistem, medtem ko spite.
Nasveti
- Dodajanje oljčnega olja na vašo dnevno prehrano lahko pomaga, da se vaš sistem premika bolj gladko, hkrati pa spodbuja splošno boljše zdravje. Prav tako lahko pomaga razbremeniti pline in druge prebavne težave.
Opozorila
- Pri hudih primerih zaprtja se posvetujte z zdravnikom o možnih zdravljenjih.
