Med je eden izmed najbolj priljubljenih sladil in tako kot katerikoli drug sladkor, ga lahko pitamo, če jeste preveč, vendar je v zmernem stanju. Intenzivna sladkost medu je v zadovoljstvu v majhnih količinah.
Preštejte Carbs
Ena žlica medu vsebuje 68 kalorij, v primerjavi s 49 kalorijami za granulirani namizni sladkor. Vse medene kalorije prihajajo iz preprostih ogljikovih hidratov ali sladkorjev, večina pa je fruktoza in glukoza. Nasveti zdravstvenih strokovnjakov, vključno z ameriškimi prehranskimi smernicami za Američane, priporočajo, da jeste manj sladkorja vseh vrst, da ohranite zdravo težo in pomagate pri preprečevanju bolezni.
Kako sladko je
Če gledate svoje kalorije in hrepenite nekaj sladkega, zamenjava sladkorja z malo medu morda ni slaba ideja. Med je sladka od sladkorja in morda boste morali jesti manj, da se počutite popolnoma zadovoljni.
