Fencing je bojni šport, ki vključuje tri različna orožja, ki približujejo tiste, ki se uporabljajo v zgodovinskih bojevih spopadih. Potiskanje orožja je ograjasta folija in lisica; rezalno orožje je sablja. Kot pri vsaki intenzivni atletski aktivnosti, ki vključuje neposredno tekmovanje proti nasprotniku, se pri ograjevanju lahko poškodujejo. Sodobna varnostna oprema se je razvila, da bi zmanjšala, če ne odpravila, tveganja. Večina ograjevalnih poškodb se danes zgodi v sklepih spodnjih okončin zaradi podplatov.
Smrtne žrtve v ograju
Smrt v ograju ni pogost pojav, vendar se je zgodilo nekaj smrtnih žrtev. Vse te smrtne poškodbe imajo nekatere skupne značilnosti. Večina smrtnih žrtev se je pojavila med obrobljanjem zaradi škode zaradi poškodb iz lomljenega rezila, ki je razvil robove. Poškodbe so bile po grlu naložene grlu, glavi ali zgornjemu telesu. Vsi so vključevali moške preizkuševalce na elitnem nivoju, katerih fizične sposobnosti lahko presegajo zaščitno zmogljivost varnostne opreme.
Moderna ograja varnostna gonila
Sodobna oprema za ograje mora ustrezati strogim varnostnim standardom. FIE-standardne ograje suknje, plastroni in pletenice so ocenjene, da prenesejo 800N sile. Obvezen je plastron, ki je pol suknjič, ki se nosi pod suknjičom, da bi zaščitil prsni koš, nadlaket in spodnji del orožne roke. Sodobni ograjevalni jopiči imajo mečast lovec, dodaten sloj padajoče tkanine na ovratniku, da preprečijo, da bi mečke drsile mimo jakne. Moderne maske za ograje imajo tudi razširjeni, obloženi lističi, ki zagotavljajo dodatno pokritost grla.
Najpogostejše poškodbe pri ograjevanju
Večina poškodb ograje je na kolenih in gležnjev. Te poškodbe so lahko kronične prekomerne poškodbe ali akutne poškodbe, ki se nenadoma zgodijo. Incidenca teh poškodb je enakomerno porazdeljena med prakso in konkurenco. Ker večina tekmovalcev porabi veliko več časa, kot je tekmovanje, pa se zdi, da intenzivnost konkurence povečuje verjetnost poškodbe. Na primer, ogorčenje lahko povzroči učinek, ki je enakovreden sedemkratni telesni teži na stopalski stopalki.
Preprečevanje poškodb
Pravilna varnostna oprema bo preprečila večino orožij, povezanih s poškodbami. Poškodbe gležnjev in kolena zahtevajo nekaj dodatnih korakov, da preprečijo poškodbe. Pomembno je, da se naučimo primerne tehnike nogometov in vadimo primerno obliko, tako da noben sklep ne bo več poudarjen kot potreben. Razvoj ustreznih motoričnih vzorcev v praksi pomaga zagotoviti, da se ne boste preveč izognili med vročino konkurence. Prav tako je pomembno, da se popolnoma segrejete, pri čemer posebno pozornost namenimo spodnjim ekstremitetam, še posebej pred tekmovanjem. Razvijanje in krepitev vaj za ranljiva območja, kot so kolena in komolci, morajo biti del programa usposabljanja. Pliometrične vaje, vključno s kapljicami škatle in ponavljajočimi se odbijajo po čučeh, morajo biti rezervirane za fit, močne igralce in se pri usposabljanju mlajših igralcev izogibati.
