Smart Cleanse - ali Colon Smart, kot je to pogosto omenjeno - je čistilo za debelo črevo. Kot mnogi drugi izdelki za čiščenje debelega črevesja so Colon Smart oblikovani tako, da povečajo hitrost gibanja črevesja. Zamisel je, da čiščenje debelega črevesa tudi očisti toksine, kar lahko domnevno izboljša vaše zdravje. Na prvem mestu zagovorniki tega izdelka trdijo, da boste tudi izgubili težo. Toda ta izguba teže je pogosto začasna. Pred uporabo tega ali katerega koli drugega čistilnega sredstva za črevesje se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kalorični primanjkljaj
Preden se potopite v Smart Cleanse, je pomembno, da se najprej dotaknete, kaj je potrebno za izgubo teže. Kilogram maščobe je enako 3.500 kalorij. Če ste sposobni ustvariti primanjkljaj, recimo 500 kalorij na dan, lahko pričakujete, da boste izgubili 1 kg maščobe vsak teden. Povečanje hitrosti gibov črevesja pa ne vpliva na kalorije, ki jih jemljete ali uporabljate. Večina kalorij v hrani se absorbira dobro, preden dosežejo debelo črevo, zato povečanje gibanja črevesja ne vpliva na telesno maščobo.
Teža v funtih
Čeprav Smart Cleanse ne vpliva na porabo kaloričnih ali kaloričnih izdatkov, njena uporaba ne pomeni, da ne boste videli vpliva na lestvici. Dejansko boste morda opazili padec teže po tem, ko boste izdelek uporabljali v nekaj tednih. To pomeni, da so rezultati verjetno povezani z dvema dejavnikoma. Manj blata v vašem sistemu bo neizogibno prevedla v manj teže na lestvici, vendar ne manj maščobe na telesu. Tudi povečanje gibanja črevesja povečuje količino tekočin, ki jih izgubijo skozi blatu, zato boste tudi izgubili vodno težo. Ko prenehate uporabljati izdelek, boste pogosto videli težo, ki se vrne.
Opozorilo
Tako kot pri drugih prehranskih dopolnilih, Smart Cleanse ni brez lastnega niza neželenih učinkov. Po mnenju Michaela Picca, gastroenterologa, ki piše za MayoClinic.com, lahko čiščenje debelega črevesa poveča tveganje za dehidracijo. Tudi vi ste bolj verjetno, da boste motili ravnovesje elektrolitov v telesu, razvili okužbo ali celo perforirali črevesje. Preden začnete uporabljati čistilo za črevesje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Priporočilo
Namesto, da se zanašate na hitro popraviti, poiščite načine za spremembo svojega načina življenja, da bi odvečni kilogram izgubili. Omejitev velikosti porcij, jedo zdravo hrano, zmanjšanje vnosa sladkorja in maščob in z vodo lahko pomagajo zmanjšati porabo kalorij, kar lahko veliko lažje doseže primanjkljaj v kalorijih, potrebnih za zmanjšanje telesne maščobe. Prav tako je pomembno povečati vašo telesno aktivnost. Poskusite vsaj 30 minut kardio vadbe večino dni v tednu.
