Spolni pogon v človekovem življenju se običajno začne okoli pubertete. V tem času hormoni tečejo visoko, spolno eksperimentiranje pa se je začelo. V popolnem scenariju bo ta spolni pogon ostal v prihodnjih letih. Toda, ko se čas nadaljuje in starost se začne z njo, se pogosto zmanjšuje. Ko se to zgodi, je lahko težka stvar, s katero se lahko spopadeš in lahko povzroči težave s samozavestjo in samozavestjo. Ampak, obstajajo načini, da se to lahko obrne z naslednjimi ključnimi koraki.
Korak 1
Priti v formo. Po mnenju Martike Heaner za MSN Health in Fitness, "psihološka samozavest, ki jo dobite od telesne pripravljenosti, doseganja ciljev hujšanja ali preprosto izgubljanja teže, povečuje vašo samozavest in vam pomaga, da se počutite bolj seksi." Naredite nekaj uteži in kardiovaskularnega treninga pet ali več dni na teden 30 minut.
2. korak
Daj nekaj cinka v vaši prehrani. Testosteron je moški spolni hormon. Če je nizka, je tudi tvoj spolni pogon. Način za povečanje je z jedjo živil, ki so visoko v cinku. Nekatere od njih vključujejo ostrige, banane, artičoke, robide in avokado.
3. korak
Kanalizirajte anksioznost. Ponavljajoči se stres in tesnoba lahko povzročijo nizko spolno vožnjo in povzročijo tudi impotenco. Vzemite nekaj časa, da sodelujete v sprostitvenih dejavnostih, kot so joga, tai-chi, meditativno dihanje in masaže, da boste znižali svoje stresne ravni.
4. korak
Pazite na vnos snovi. Uporaba nezakonitih drog, kot sta heroin in marihuana, niso le slaba za vaše telo, ampak so tudi slaba za vašo spolno vožnjo, zato jih je treba izogibati. Tudi če jemljete zdravila na recept, ki povzročajo nizko spolno vožnjo, se posvetujte z zdravnikom, če obstaja alternativa.
5. korak
Povečajte svoje ravni arginina. Arginin je ena od 20 aminokislin in lahko pomaga povečati spolni pogon in ravni krvi do spolovila. Nekatera živila, ki vsebujejo arginin, vključujejo brazilske oreške, mandlje in bučna semena.
