Zeleni čaj prihaja iz iste rastline, Camellia sinensis, kot črni čaj, vendar je drugače pripravljen. Je priljubljena na Kitajskem in v Japonskem ter vse bolj v drugih državah. Zeleni čaj se pogosto priporoča kot pijača, ki spodbuja zdravje, in kot naravno zdravljenje za pogoje, kot je visok holesterol. Zeleni čaj je lahko koristen pri zdravljenju nekaterih vrst glavobolov, vključno z migrenami. Na žalost je zeleni čaj lahko tudi glavobolni sprožilec.
Zeleni čaj in kofein
Glavna aktivna sestavina zelenega čaja v smislu lajšanja in povzročanja glavobola je kofein. Zeleni čaj vsebuje zmeren odmerek kofeina, približno 8 do 36 miligramov kofeina na skodelico 5 ur. To je bistveno nižje od kofeina, ugotovljenega v 5-unčnem čašniku črnega čaja, ki vsebuje 25 do 110 miligramov. Za primerjavo, enaka skodelica kapalne kapljice vsebuje 106 do 164 miligramov kofeina.
Kofein in analgetiki
Kofein je pogosto seznanjen z analgetiki, kot sta aspirin in acetaminophen, ker njena prisotnost povečuje njihovo učinkovitost. Glede na Kliničko kliniko, odmerek kofeina pomaga zmanjšati bolečine za 40 odstotkov bolj učinkovito. Klinika tudi ugotavlja, da to omogoča bolnikom, da sprejmejo manj zdravil na odmerek, zmanjšajo tveganje za neželene učinke, povratne simptome in zasvojenost. Kofein pomaga tudi telesu, da absorbira zdravila hitreje, kar omogoča pacientu, da se čutijo olajšave prej. Z dodajanjem kofeina in po drugi strani z jemanjem manj zdravil, bolnik zmanjša tveganje za morebitne neželene učinke in zmanjša tveganje za običajno ali zasvojenost. Količina kofeina, ki jo najdemo v 5-unčnem čašniku zelenega čaja, je primerljiva s količino kofeina, ki jo najdemo v komercialnih blagovnih znamkah aspirin-plus-kofeinskih tablet brez recepta.
Vazokonstrikcija
Druga metoda, s katero kofein v zelenem čaju olajša bolečine v glavobolu, je skozi vazokonstrikcijo. Tik pred nastopom migrene se krvne žile v glavi začnejo razširjati. Kofein, na drugi strani, povzroča stiskanje krvnih žil. Tako lahko skodelica zelenega čaja z zmernim odmerkom kofeina ustavi glavobol v svojih stezah.
Glavoboli, ki jih povzroči zeleni čaj
Čeprav je zeleni čaj lahko učinkovit pri lajšanju glavobola za nekatere ljudi, lahko dejansko sproži glavobole v drugih. Kofein včasih sproži migrene neposredno. Pogosteje pa se pojavijo glavoboli zaradi odvajanja kofeina, ko oseba preneha s porabo kofeina po daljšem obdobju redne uporabe. Iz tega razloga Fundacija National Headache priporoča, da ljudje s pogostimi glavoboli ne uporabljajo dnevne uporabe kofeina.
