Eden izmed najpogosteje izgovarjanih stavkov v telovadnici (zlasti med moškimi) je, "Koliko se klopirate?" Medtem ko je klop za stiskanje še vedno ena od najboljših meritev zgornje telesne moči, lahko samo treniranje ravne klopi samo pusti celotno trdnost in fizikalno malo pomanjkanje. Ne glede na to, ali poskušate dobiti večji prsni koš, močnejši prsni koš, ali oba, ki delata nagibno klopjo, boste hitreje dosegli svoje cilje.
Klavikularna glava
Pectoralis major (prsne mišice) je pravzaprav dve ločeni mišici: žlebna (spodnja) glava, ki se aktivira med ravno in upadajočo klopjo ter klavikularno (zgornjo) glavo, ki deluje v klinasti klopi. Zaradi načina, kako teža obremenjuje telo med ravno ali padajočo klopjo, klavikularna glava pectoralis major postane malo brez dela. To pomeni, da je klavikularna glava v bistvu prezrta in posledično ni sprememb.
Izboljšajte splošno moč
Mišice izboljšajo moč, velikost in vzdržljivost, ko so potisnjene izven svojih zaznanih meja. To je znano kot načelo S.A.I.D ali specifična prilagoditev zahtevanim povpraševanju. To pomeni, da se bo telo prilagodilo zahtevam. V fitnesu, če večkrat dvignete težo, bo mišica postala večja, močnejša ali oboje. Ker klop za nagib zahteva aktivacijo mišic iz zgornjega prsnega koša, bo celotna mišična skupina imela večji, močnejši videz in občutek.
Aktiviranje ramena
Ne le, da pritisk na klopi deluje na mišice, ki jih mnogi programi zlahka ignorirajo, ampak tudi izboljša splošno moč in velikost prsnega koša. Poleg tega kot nagiba klanca in višine sedeža vpliva na zaposlovanje sprednjih deltoidov. (Pomembno je, da nastavite višino sedeža tako, da vadba vpliva na zgornji prsni koš bolj kot ramena.) Zdaj je še več prostora za povečanje moči in velikosti zaradi povečanega mišičnega povpraševanja, potrebnega za varno in učinkovito končno izvedbo.
