Usklajevanje krvnih žil je način, kako povečati krvni tlak. Z zmanjšanjem prehoda v krvnih žilah se krv počasneje sprošča do organov in okončin. Nekatera živila lahko prispevajo k temu procesu. V primeru ljudi s hipertenzijo so lahko ta živila omejena na pomoč pri nadzoru krvnega tlaka. Ljudje, ki trpijo zaradi glavobola migrene, se lahko odločijo za vključitev teh živil, da bi pomagali nadzirati kapilarno delovanje in lajšati glavobole.
Kofein
Kofein je dobro znan vazokonstriktor in pomaga zmanjševati pogostnost in intenzivnost migrenskih glavobolov. Znano je, da se v migrini krvne žile razširijo ali povečajo, postanejo prežete s krvjo, ki ostane v posodah in jih razteza ter povzroča bolečino. Kofein lahko zmanjša velikost krvnih žil, izloča kri iz njih in zmanjša bolečino. Živila, ki vsebujejo kofein, so kava, čaj, soda in energijske pijače.
Natrij
George L. Bakris, M.D. razpravlja o vlogi natrija pri pomaganju pri nadzoru krvnega tlaka v telesu in njegovih učinkih na ledvice v Merckovem priročniku. Preveč natrija prispeva k zvišanju krvnega tlaka in omejevanju krvnih žil, zlasti v ledvicah, ki uravnavajo uravnoteženost krvnega tlaka in elektrolitov v telesu. Natrij je treba zmanjšati na največ 2? grami na dan, svetuje Bakris.
Licorice
Licorice koren je čudovita rastlina, ki se uporablja za izdelavo čaja, sladkarije, alkoholnih pijač in drugih okusnih začimb ter je koristna pri uporabi pri prebavnih težavah in številnih drugih pogojih, ki zahtevajo umirjanje sluzničnih membran. Aktna spojina sladkorja, glicirizinska kislina, povzroča zadrževanje natrija in izgubo kalija v ledvicah. To pa povečuje krvni tlak. Preveč sladkarije lahko privede do razvoja hipertenzije. Znanstveni odbor za prehrano postavlja zgornjo mejo vnosa glicirizinske kisline na 100 miligramov na dan. To je približno 60-70 gramov sladkarije.
