Jupiter je metanje v športu na progi. Uspeh pri metanju koprene zahteva kombinacijo moči in hitrosti; medtem ko je javljalnik najlažji od metanje orodij, obstaja večje povpraševanje po natančnih gibalnih spretnostih. Ročica se premika po določenem gibalnem zaporedju med tekom, in obvladovanje rezultatov ima odlično zmogljivost.
Zgodovina
Vrzel iz koprene sega v čas Hercules. Razvil se je iz lovskega orožja in je del stare olimpijade že 700 BC. V poznih 1700 letih je postal priljubljen šport v Skandinaviji. Ko je narejen iz lesa, je danes kopel izdelan iz aluminija ali grafita in tehta med 600 in 800 grami. Tehnike metanja so se spremenile iz linearnega gibanja v lok.
Lastnosti
Razdalje za metanje temeljijo na treh spremenljivkah: meti, kotu sproščanja in hitrosti. Za izboljšanje učinkovitosti sta potrebni dve komponenti, hitrost in moč. V najkrajšem času potrebuje največ energije. Momentum je treba prenesti iz spodnjega dela telesa skozi središče v zgornji del telesa. Gibanje mora potekati od najbolj proksimalne točke, ramen, preko komolca, roke in prstov, najbolj distalne točke.
Faze
Pri premikanju krogle so tri faze. Najprej se pojavi vzlet ali pristop, ko je vaša roka upognjena in se drži blizu glave, tako da držite kopel v poravnavi s premikanjem roke. Naslednja je prehodna ali odvzemna faza, v kateri se kopel vrne v poravnavo z ramo z dlanjo navzgor. Končno je dobava in nadaljevanje faze, vrtite ramo in razširite roko, da sprostite kopel. Uporaba proksimalnega do distalnega gibanja omogoča, da se vaša roka premakne v gibanje za sprostitev in nadaljevanje.
Mišice
Tvoja bicepsova pogodba, da se med nosilno fazo zožita komolec. Vaš deltoid ali ramena se gibljejo, da bi se dvignila roka, tako da se lahko koplje drži višje in se dvigne na čelo. Med fazo odtegnitve se hrbtni mišici sklepajo, ko prinesete kopel nazaj. Ročaj brez mete se podaljša naprej, ko se vrne vaša metla. To gibanje razteza vaše prsne ali prsne mišice. Od tam, odrezni refleks, neprostovoljno krčenje prsnega koša, pripomore k povečanju sile, s katerim se vržete v roko. Med fazo poroda vaša ramena sproži gibanje, prenaša gibanje skozi triceps, zapestja in prste, da podaljšate svojo roko naprej, da sprostite kopel.
Premisleki
Medtem ko vaše mišice zgornjega dela telesa neposredno sodelujejo pri držanju in sproščanju koprene, sila nastaja v celotnem telesu. Začetna sila se sproži v spodnjih telesnih mišicah in se skozi vaše jedro prenaša v mišice zgornjega dela telesa. Kakršne koli slabosti v prenosnih mišicah bodo zmanjšale silo in zmanjšale učinkovitost.
