Zapestje zapestja se odvija med zamahom baseball ali softballa, ko tekmovalec dovoli, da zgornja roka pride po vrhu spodnje roke na sredini gugalnice, kar povzroča, da je tekma dosledno udarila žogo na tla. Obstaja več potencialnih vzrokov za to napačno mehanično gonilo, ki ga je mogoče popraviti z ustrezno prakso in vaje.
Grip
Velika zamah v baseballu se vedno začne s pravilnim oprijemom. Mnoge neizkušene igralce bodo zavijale roke tesno okoli palice, zaradi česar bi se zapestja zvijala v napačnem času v zamahu.
Ustanovite udarno majico in mrežo, da ujamete udarne kroglice. Preden igralec začne z nihanjem, jo spravite v svojo pestilno naravnanost in si oglejte, kako se drži palice. V idealnem primeru bi morali ročice za roke vrat obeh roka poravnati. Ročka s paličicami mora biti v prstih, ne pa v dlani roke.
Ko popravi svoj oprijem, naj igralca vzame več nihanj na žogo, ki je nameščena na majici. Pomembno je, da uporabite udarno črto, da popravite te vrste pomanjkljivih mehaničnih udarcev, ne pa živih udarnih kroglic, saj omogoča hitterju, da se popolnoma osredotoči na spretnost, ki jo poskuša izpopolniti.
Zmožnost zapestja
Nezadostna moč zapestja lahko vodi tudi k hitri vožnji po zapestju med zamahom. Dober način za igralca, da okrepi zapestje, je, da stoji z eno roko naravnost ven pred telesom, vzporedno s tlemi. Nato bi držal palčko v roki, ki jo je naravnost usmeril v zrak. Pustite mu, da počasi zavrti palico na desno in nato levo, ustavi, ko je vzporedno s tlemi. Naredite to približno 10-krat za vsak zapestje.
Mehanika nihanja
Trener mora poudariti potrebo po ohranjanju zgornje roke palčke navzgor po srednjem delu gugalnice. Igralec se bo z nogo vadil, se ustavil na sredini gugalnice in opazoval roko. Če je zgornja roka obrnjena navzdol, ji pokažite pravilen položaj roke na tej točki nihanja, nato pa jo še naprej vadite na polovično nihanje, dokler ne more ponoviti pravilnega položaja.
Verjetno je, da ko se igralec premakne od polovičnih nihanj do polnega nihanja, se bo zapestje zapestja vrnilo v zamah. Prepričajte se, da so drugi igralci in trenerji na varni razdalji. Uporabite igralca zelo lahka palčka (tee ball bat dobro deluje), in ji povej, da gredo naprej in polno zamahne, pri čemer pozoren, da se drži zgornja roka obrnjena navzgor skozi srednji del swinga. Na kakšen bi bil kontaktni del gugalnice, jo spustite s palico, da bi jo vrgel, kolikor je mogoče. To bi moralo poučiti pravilen položaj v roki in pomagati tistemu, da dobi občutek, da bi roke med nihanjem vrže v roke.
