Komedijski pratfall vedno vzbuja smeh občinstva, toda porušena kosa ni smešna stvar. Padec nazaj na dno ali udarec k košu, ki je nastal med športnimi aktivnostmi, vas lahko pusti z bolečo modrico ali kokico. V večini primerov preprosta zdravljenja in prilagoditve življenjskega sloga omogočajo bolečino, dokler se ne poškoduje.
Hladna in topla pakiranja
Uporaba ledenega ali hladnega pakiranja v vaši nagubani koši v prvih 24 do 48 urah po poškodbah lahko pomaga zmanjšati bolečine in omejiti otekline na tem območju. Ice pakete lahko uporabite za 15 do 20 minut hkrati, in se uporabljajo tako pogosto, kolikor je potrebno, če dovolite, da koža ponovno oživi med aplikacijami.
Po prvih 48 urah, večina ljudi meni, da je uporaba toplega stiskanja, vročega pakiranja ali grelne blazinice bolj pomirjujoča. Zagon tople vode nad košom z ročno prho ali plavajočo v vroči kadi lahko zagotovi tudi začasno bolečino.
Olajševalci bolečine proti bolečinam
Olajševalci z bolečinami brez recepta so lahko koristni v prvih nekaj dneh po poškodbi koša, če nimate zdravstvenega stanja, ki preprečuje uporabo teh zdravil. Možnosti vključujejo aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) in naproxen (Aleve). Če niste prepričani, ali so ta zdravila varna za vas, pokličite svojega zdravnika. Zdravila za zdravljenje bolečin na recept so redko potrebne za povrhnjico.
Spremembe dejavnosti
Ko imate podrejeni rep, boste morda morali nekaj tednov spremeniti svoje dejavnosti, da ne boste pritiskali na območje. Primeri dejavnosti, ki jih boste verjetno želeli izogniti, vključujejo kolesarjenje, predenje, jahanje in vožnjo z motornim kolesom. Kot pravilo, če boli, tega ne storite.
Tailbone blazina
Ko imate stisnjen rep, najbolje je, da se izognete sedenju kolikor je to mogoče - še posebej na trdih površinah - dokler se bolečina ne izsuši. Ampak izogibanje sedenju v celoti je nemogoče za večino ljudi. Uporaba blazinice na koščku lahko udobneje sedi in prepreči nadaljnje draženje ploskev. Te blazine med sedenjem zadržujejo pritisk vašega koša. Tailbone blazine, znane tudi kot blazine za krof ali kokice, so razmeroma poceni in jih je mogoče kupiti v večini lekarn in na spletu. Če vaše delo zahteva, da sedite, pogoste stoječe ali sprehajalne počitnice vam lahko pomagajo, da se boste udobno počutili.
Naslednji koraki in opozorilne opombe
Poškodovana repa se običajno zdravi v nekaj tednih. Če je vaša bolečina huda, vztraja ali se poslabša, se posvetujte z zdravnikom. Prav tako poiščite zdravniško oskrbo, če bolečino v prsnem košu spremljajo drugi simptomi, kot je izpuščaj na zadnjici, bolečina v nogah ali sprememba navad v črevesju. To je pomembno, ker se bolečine v kokcih pojavljajo pod pogoji, ki niso stisnjeni.
Pregled in revidiranje: Tina M. St. John, M.D.
