Dieta vrzeli ali črevesju in sindrom psihologija prehrana, je razvil dr Natasha Campbell-McBride za zdravljenje, ne samo prebavne težave, ampak tudi avtizem, depresija, disleksija, shizofrenija in druge podobne motnje, ki jih mikroflore neravnovesja povzročena po njej teorija. Dieta GAPS odpravlja vse zrna, škrobnih zelenjavo in sladkorja, vendar spodbuja kosti in mesa juha, živalske beljakovine in maščobe in nonstarchy zelenjavo, da se pozdravi in pečat črevesje.
Spodnji vnos ogljikovih hidratov
Diet GAPS vsebuje manj ogljikovih hidratov kot standardna ameriška prehrana. Fotografije: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Diet GAPS vsebuje manj ogljikovih hidratov v primerjavi s standardno ameriško prehrano z odstranitvijo škrobne zelenjave, zrn in sladkorja. V prvem tednu je mogoče doživeti nekatere neželene učinke zaradi manjšega vnosa ogljikovih hidratov, kot so glavoboli, omotica, utrujenost in razdražljivost. Če se vaše telo uporablja za uporabo glukoze, pridobljene iz ogljikovih hidratov, ki so bogate z energijo, lahko prehod na GAPS dieto zahteva nekaj dni do nekaj tednov, da vaše telo popolnoma prilagodi in začne učinkovito uporabljati maščobe in ketone za gorivo.
Die-Off Simptomi
Nekateri posamezniki lahko doživijo izgubljene simptome. Fotografije: AndreyPopov / iStock / Getty Images Simptomi umirjanja so pogosti neželeni učinki v prvih tednih, ko gredo na GAPS dieto in so posledica slabih bakterij. Simptomi, ki jih povzročajo reakcije, so zelo individualni in se lahko razlikujejo glede na stanje in telo, po Campbell-McBride. Nekateri ljudje morda nimajo simptomov umrlih, medtem ko se drugi lahko za nekaj dni ali tednov poslabšajo z začetnimi simptomi, preden se vidijo izboljšave v njihovem stanju.
Uravnavanje teže
GAPS prehrana vam lahko pomaga doseči zdravo težo. Fotografiranje: Bine? edivy / iStock / Getty Images Eden od koristnih stranskih učinkov GAPS prehrane je, da vam pomaga doseči zdravo težo. Nekateri ljudje, ki gredo na GAPS prehrano, so podhranjeni zaradi malabsorbcije hrane, drugi pa imajo prekomerno telesno težo ali debelost. Diet GAPS lahko pomaga tako pri težkih in prekomernih telesnih telesih, da dosežejo normalno in zdravo raven maščobe v telesu. Ta pristop z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo maščob vam omogoča, da uravnavate raven sladkorja v krvi in raven insulina ter vašo lakoto in zasvojenost.
Zdrava čreva
GAPS prehrana lahko pomaga zdraviti in pečatiti črevo. Fotografije: Ana Blazić / iStock / Getty Images Največji neželeni učinek sledi GAPS prehrani je, da vam lahko pomagajo zdraviti in zalepiti črevo po Campbell-McBride. S korekcijo vašega ušesnega črevesa, ki pomaga črevesju bolje prebavi in absorbira hranila, ki jih vaše telo potrebuje in promovira zdrava črevesna flora, se lahko vaše zdravstveno stanje močno izboljša. Če ste imeli preobčutljivost na hrano, boste morda znova poslali problematično hrano v vašo prehrano brez kakršnihkoli reakcij, ko bo črevo zdravljeno.
