Koren Ashwagandha se pogosto imenuje indijski ginseng, čeprav je rastlina član družine paprike. To je zato, ker vsebuje veliko atributov in spojin, zaradi katerih je podoben penax ginsengu. Zelišče se uporablja kot tonik za stres in splošno počutje. Je priljubljena v ayurvedski medicini, ker po poročanju sinergistično deluje z drugimi zelišči.
Opis
Obstajajo dejansko dve rastlini, ki so znani po imenu ashwagandha, v skladu s Tillotson Institute. Nepalski convolvulus je izviren v Indijo in Afriko, najpogosteje pa najdemo v Nepalu. Druga rastlina je znana kot Withania somnifera in je danes najpogosteje uporabljena in znana kot indijski ginseng. Ashwagandha, ki izvira iz Indije in Afrike, Nepalese convolvulus, je tista, za katero se domneva, da je navedena v starih sanskrtskih besedilih, ki navajajo svoje zdravilne koristi. Njegovi učinki so veliko močnejši kot Withania somnifera. Rastlina ashwagandha je grmičasta trajnica. Bele korenine so del, ki se uporablja medicinsko. Koren ima grenak okus.
Koristi
Po mnenju Stevena Fosterja in Rebecca Johnson, avtorjev "National Geographic Desk Reference na naravno medicino", je Ashwagandha veljala za pomlajevalno zdravilno rastlino več kot 3000 let. Ashwagandha poveča energijo in hkrati krepi živčni sistem. Po navedbah Tillotsonovega inštituta se korenina uporablja za krepitev imunskega sistema, podpora nadledvične žleze in hrana ščitnice. Pomaga tudi izboljšati spomin in kognicijo. V Afriki se tradicionalna trava tradicionalno uporablja za vnetje in vročine, po podatkih Univerze v Michiganu.
Stranski učinki
Ashwagandha je večinoma varna zelišča za uporabo. V skladu s Tillotsonovim inštitutom se ne sme uporabljati v povezavi z barbiturati. Ashwagandha je varna tudi za otroke. Otroci v Indiji so bili varno dani. Po besedah Foster in Johnson se je pokazalo, da je izboljšalo telesno težo in število rdečih krvnih celic pri otrocih, ki so 60 dni dnevno vzeli 2 g zelišča. Treto ne smejo uporabljati noseče ali doječe ženske, ker učinki ashwagandhe v teh okoliščinah niso bili dobro raziskani, po mnenju Univerze v Michiganu.
Odmerjanje
Značilno je, da koren rastline ashwagandha vzamemo v obliki kapsul ali čajev. Čaj se proizvaja z vročim 3/4 do 1 žličko. tleh koren v vreli vodi za 15 do 20 minut, glede na University of Michigan. Čaj se lahko vzame do trikrat na dan. Koren se lahko uporabi tudi kot tinktura z enakimi meritvami in pogostostjo. Tradicionalno je bil koren v Indiji mešan z enako količino ghee. Do 3 tsp. mešanice so dobili otroci, da bi povečali svojo težo, glede na Foster in Johnson.
Raziskave
Pokazalo se je, da ima Ashwagandha anti-tumorne, anti-stresne, antioksidativne in protivnetne lastnosti, v skladu s pregledom študij, objavljenih v "Alternative Medicine Review." Adaptogeni, ki so prisotni v ashwagandhi, lahko pomagajo tudi pri drugih zdravstvenih vprašanjih V drugi študiji, objavljeni v "Journal of Pharmacy in Pharmacology", je bilo ugotovljeno, da koren zmanjša jetrno oksidacijo lipidov v jetrih, kar lahko vodi do raka in stimulira ščitnice.
