Integumentarni sistem je znanstveno ime za vašo kožo in njene dodatke, vključno z lasmi in nohti. Vaš celostni sistem zagotavlja fizično oviro za poškodbe in okužbe, pomaga ohranjati telesno temperaturo in zaznava vaše okolje. Potrebujete določena hranila za vzdrževanje vašega integumentarnega sistema.
Epidermis
Od vseh komponent vašega integumentarnega sistema je najbolj zapletena koža. Koža je sestavljena iz več plasti, katerih najbolj oddaljene so epidermalne plasti. Imate pet slojev epidermičnih celic ali kožnih celic - spodnja plast se reproducira in ustvarja nove celice, ki nato progresivno migrirajo navzven. Najbolj oddaljene plasti neprestano zdrsnejo ali odlagajo, zato je stalna proizvodnja novih kožnih celic tako pomembna za vzdrževanje povrhnjice.
Življenje celice
Medtem ko je spodnja plast povrhnjice plast živih celic, in medtem ko živi dermis, ki leži pod povrhnjico in vsebuje krvne žile in živce, mnogi deli celostnega sistema niso živi. Na primer, del las, ki ga lahko dotaknete, del žebljev, ki leži nad površino kože in površino kože, je sestavljen iz "mrtvih" celic, kar pomeni celice, ki so izgubile vse presnovne funkcije.
Nutricion Consideration
Medtem ko celice celične celice potrebujejo hranila, saj deli sistema, ki jih lahko dotaknete, niso živi, ne morete hraniti svoje kože, nohtov ali las z drobljenjem hranilnih snovi na njih. Te celice nimajo mehanizma za absorpcijo energije ali vitaminov. Nekatere celice, vključno z zunanjimi kožnimi celicami, imajo koristi od vlage, zato uporabljate losjon, vendar celice dejansko ne prenašajo prehrane iz topikalno nanosnih krempljev ali krem.
Energija
Tako kot vse celice, živi celici integumentarnega sistema, vključno z dermisom in spodnjim povrhnjicami, nohtnimi posteljami in folikli za lase, potrebujejo hranilne snovi, ki zagotavljajo energijo. Energijska hranila vsebujejo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Ko jeste, nekatere molekule hranilne snovi iz vaše hrane potujejo skozi krvni obtok, da zagotovijo potrebe celic živega celičnega sistema.
Vitamini
Posebni vitamini pomagajo podpirati celovit sistem. Na primer, uporabljate vitamin C za ustvarjanje kolagena, ki je elastični protein, ki pomaga pri ohranjanju fleksibilnosti kože in vezivnega tkiva. Brez dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko vaša koža postane krhka ali šibka. Vaša koža dejansko pomaga pri proizvodnji enega pomembnega vitamina - vitamina D. Na sončni svetlobi koža pretvori holesterol v krvi v vitamin D za preostale celice svojega telesa.
