Raztezanje noge ne bi smelo povzročati neugodja, zato, če imate bolečine ali pekoč občutek, se lahko pojavijo plodni fasciitis, poškodba pete ali bolečina zaradi poškodbe. V nekaterih primerih lahko bolečina sami izgine; vendar pa poiščite zdravniško pomoč vašega družinskega zdravnika ali podiatrista, če bolečina traja več kot en teden.
Vzroki
Ni konkretno, kar povzroča plodni fasciitis. Nekateri trdijo, da vnetje povzroči pekoč občutek na loku stopala, vendar je nasprotna trditev, da v loku ni vnetnih celic. Klinika za športne poškodbe pravi, da je rastlinski fasciitis povzročena zaradi prekomerne uporabe arktične tetive stopala in bolečine nastane zaradi degeneracije kolagenskih vlaken. Če rastlinski fasciitis ostane nezdravljen, lahko povzroči pete, ki lahko povzročijo bolečine. Če se potegne, se lahko v telesu postane mobilno, da se prestavlja med kosti, ki tvorijo sklepe, kar povzroča prekinitveno zaklepanje. Obstaja več vzrokov za poškodbe stopal, ki lahko povzročijo bolečino in izgorevanje, če se stopala raztegne, kot je mehanska preobremenitev na loku ali rez.
Identifikacija
Plantarni fasciitis, pete ščurke in nožne poškodbe povzročajo bolečino in morebitno izgorevanje, če se noga raztegne. Plantarni fasciitis je lahko najbolj opazen, ko se najprej zbudiš in po daljšem počitku. Občutite lahko tudi bolečino v peti in včasih lok, če pritisnete s palcem. Skupne športne dejavnosti, ki povzročajo plodni fasciitis, tečejo, plešejo in skakajo. Na peto se bo počutilo kot kostni izrastek na peti, kar bo povzročilo draženje vezivnega tkiva. Če se vaša peta potegne od prvotne lokacije, lahko izgubite vrsto gibanja. Poškodbe noge je mogoče enostavno prepoznati, če imate rez, vendar je lahko težje prepoznati bolečino in izgorevanje zaradi preobremenitve.
Zdravljenje
Za zdravljenje plantarnega fasciitisa in mehanskega preobremenjenosti morate počivati in lediti arku vaše noge. Čeprav je raztezanje boleče in povzroči izgorevanje, je raztezanje pomemben del okrevanja. Pri plodni fasciitis lahko s stiskanjem noge v trakove preko plantarne fascije vznemirite nogo, da se lahko zdravi hitreje. Če je bolečina nastala zaradi pete, vzemite nesteroidno protivnetno zdravilo. Mogoče bo potrebna kirurgija za peto. V primeru izreza očistite in pokrijete poškodbo, da preprečite okužbo.
Preprečevanje
Da bi preprečili plantarni fasciitis, se izogibajte nositi visoke pete, še posebej, če boste stali dolgo časa. Nosite zgornji del iz mehkega usnja, podplata in odstranljive podnožje stopal, priporoča Foot.com. Če živite v aktivnem življenjskem slogu, nosite čevlje, ki ustrezajo vaši dejavnosti, kot so čevlji za tek ali pohodništvo. Ustrezna obutev ne bo podpirala samo vaših lokov, ampak bo tudi preprečila poškodbe, če stopite na oster predmet.
