Dojenje je lahko vsestranski proces, še posebej v začetku, tako da se nova mama čuti, da je žgano, žejno in stradano. Potrebno je veliko energije za proizvodnjo mleka za naraščajočega otroka, zato morate pri negi ohraniti količino kalorij. Po mnenju La Leche League International je idealna prehrana za matično oskrbo enaka zdravju, ki je zdrava za vse - pestra, uravnotežena in polna celokupne, hranljive hrane.
Kalorične potrebe
Natančno število kalorij, ki jih potrebuje mati, ki je potrebna za nego, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s tem, kako je aktivna in koliko telesne maščobe ima, kot pravi La Leche League International. Splošno priporočilo je, da bi morala jesti približno 500 dodatnih kalorij na dan, poleg tega, kar potrebuje za vzdrževanje rednega vsakodnevnega življenja. Zato, če ženska redno potrebuje 1800 kalorij na dan, bi morala v času dojenja prebiti do približno 2.300 kalorij na dan. To ni priporočilo ene same velikosti, vendar, kot kaže La Leche League International, je lahko ta številka prenizka za nekatere in previsoka za druge. Povejte svojemu zdravniku natančno koliko kalorij morate jesti, še posebej, če opazite težave z napajanjem mleka.
