Vse vrste jogurta z živimi in aktivnimi kulturami nudijo koristi za zdravje, in sorte Yoplait niso nobena izjema. Blagovna znamka Yoplait ima nekatere izdelke, ki so bolj zdravi od drugih. Pri izbiri, kateri jogurt za nakup, vedno preverite oznako hranilne vrednosti vsebnika, če želite izvedeti več o tem, kaj resnično jeste.
Navodila za navadno prehrano
Yoplait ne oglašuje svojih navadnih sort zelo močno in od januarja 2014 ni niti na spletni strani podjetja. Toda veliko trgovin jih stavi, in so običajno bolj zdrave možnosti kot aromatizirane vrste. Ena 8-unčna posoda z jogurtom brez maščobe Yoplait ima 130 kalorij, brez maščob, 19 gramov ogljikovih hidratov in 15 gramov beljakovin. Yoplait prodaja tudi debelejši, navaden grški jogurt, ki ima primerljivo prehransko dejstvo v svoji navadni sorti brez maščob. Osnovna sestavina Yoplaitovega navadnega jogurta je mleko, vendar pa vsaka posoda vsebuje tudi majhne količine koruznega škroba, koserjeve želatine in pektina. Čeprav ni znano, da je kosherova želatina škodljiva, bi morali vegetarijanci in vegani vedeti, da je veliko koserjevih želatin pridobljenih iz živali ali rib.
Dejstva o okusni prehrani
Spletna stran podjetja Yoplait poroča, da ima svoj prvotni banan jogurt z jajčnimi 6-unčnimi jagodami 170 kalorij, 1,5 grama maščobe, 33 grama ogljikovih hidratov in 5 gramov beljakovin. Poleg mleka z nizko vsebnostjo maščob so njegove osnovne sestavine sladkor, jagode, koruzni škrob in pire iz banane. Debel in kremasti jogurt jogurt Yoplait, tudi v posodi z 6 ounci, ima 180 kalorij, 2,5 grama maščobe, 31 gramov ogljikovih hidratov in 7 gramov beljakovin. Njegove glavne sestavine so mleko z manj maščobami, sladkor in mleko brez maščob, vendar ne vsebuje pravega sadja; namesto tega je plodno barva prihaja iz karminov - rdečega pigmenta, pridobljenega iz žuželk.
Zdravstvene koristi
Žive in aktivne kulture v vseh vrstah Yoplait jogurta so probiotične bakterije, ki imajo številne koristi za zdravje. Najpogosteje probiotiki zmanjšujejo ali olajšajo simptome gastrointestinalnih stanj, kot so zaprtost, driska in vnetna črevesna bolezen. Probiotiki lahko tudi povečajo funkcijo imunskega sistema. Jogurt lahko ima tudi koristi za hujšanje. V študiji, objavljeni leta 2005 v "Mednarodnem dnevniku debelosti", so subjekti, ki so zmanjšali kalorije in jedli 3 kontejnerje z 6-unčo brez maščob Yoplait jogurta vsak dan za 12 tednov, izgubili več telesne maščobe in večjo težo okrog področja trupa in pasu kot pri predmetih ki so zmanjšali kalorije in jedli placebo, ki temelji na želatini.
Zdravstvena ovira
Večja vsebnost ogljikovih hidratov v aromatiziranih jogurti Yoplait z dodanega sladkorja ter dodanega sadja ali sadnih okusov. Čeprav jedo skromno količino dodanega sladkorja verjetno ne bo močno vplivalo na vaše zdravje, Ameriško združenje za srce ugotavlja, da dodani sladkor lahko poveča tveganje za debelost in kardiovaskularne težave. Jogurti Yoplait so tudi zgoščeni s koruznim škrobom in drugimi dodatki. Dobili boste največ hrane iz jogurta, ki so manj predelani in navedite mleko in živo, aktivne kulture kot edine sestavine.
