Mnogi zdravstveni delavci verjamejo, da posamezni krvni tip v sistemu klasifikacije celic-površinski antigen A-B-O narekuje njen idealen režim prehrane. Tip AB je zelo redek, z manj kot 5 odstotki ljudi, ki ga imajo; je edina "derivativna" krvna skupina in je rezultat mešanice A in B. Vrste AB + in AB- se verjetno ne razlikujejo glede na prehranske potrebe, pravi dr. Peter J. D'Adamo v svoji knjigi "Jej Desno 4 Vaš tip: Individualizirana rešitev za zdravo, daljšo življenjsko dobo in doseganje idealne teže. "
Pseudo-vegetarijanska prehrana
Ljudje vrste AB morajo uživati diet, ki so sestavljene predvsem iz sadja in zelenjave vseh vrst. Razkroj mesa zahteva veliko količino klorovodikove kisline v želodcu. Čeprav so ljudje tipa A gensko nagnjeni k nizki želodčni kislini in ljudje tipa B težko prenašajo meso, kombinacija A in B povzroči posameznike, ki so v tem pogledu precej poševni proti A.
Posledično bi morale imeti AB zmanjšati vnos mesa, saj je tofu trdna nadomestna snov. Poleg tega piščanec vsebuje znatne količine snovi, imenovanega lektin, ki zaradi različnih razlogov draži prebavne poti AB. Tip AB ljudje lahko zvišajo raven želodčne kisline z jemanjem aminokislin L-histidin in grenkih zelišč in izogibanjem gaziranih pijač.
Visoka aktivnost, nizko-kemična prehrana
Tipi AB so podobni ljudem tipa O glede na njihov stresni hormonski profil. Imajo nagnjenost k prekomerni proizvodnji kateholaminov, znanih kot adrenalin. V skladu s tem svetujemo AB, da dobijo veliko intenzivnega vadbe, da bi ohranili obvladljivo osnovno ravnjo stresa, pri čemer je aerobna vadba raje nad modalitetami, kot sta joga in tai chi.
Če želite to vadbo uveljaviti, morajo AB jedli obilo hrane, bogate s fruktozo in škrobom, zlasti v zrnih, z rižem, ki je bolj primeren s testeninami. Kot dodatna posledica nagnjenosti k stresnim stanjem se morajo izogibati uživanju živil, ki vsebujejo snovi, ki povzročajo fizične ali psihološke stresne reakcije s povečanim sproščanjem adrenalina, kot sta alkohol in kofein.
Končno, vrsta AB dobro prenaša mlečne izdelke, in bolj kot oseba vnaša, večje zahteve po beljakovinah, zato je mleko zadosten vir. Začetek dneva s kozarcem tople vode lahko pomaga zmanjšati akumulacijo sluzi, ki je posledica mlečne hrane.
Jejte pogosto, majhne obroke
Nizke ravni želodčne kisline tipa ABs tudi narekujejo, da bodo manjši obroki, ki se pogosteje porabijo čez dan, bolj učinkovito in popolnoma prebavljeni kot večji obroki, razporejeni drugje. "Vaš želodec sproži prebavni proces s kombinacijo prebavnih izločkov in mišičnih kontrakcij, ki z njimi mešajo hrano," razlaga dr. D'Adamo. "Če imate nizke ravni prebavnih izločkov, hrana teži, da ostane v želodcu dlje . "
Pogosti majhni obroki se prav tako dobro prilegajo življenjskemu slogu z visoko aktivnostjo, ki se priporoča za tipe AB, saj ta metoda prehrane ohranja želodec preveč polno v danem trenutku in ohranja glukozo v krvi v ozkem območju.
.
