Deal-A-Meal je namenjen, da vam pomaga pri roki na vaši prehrani, vključno z velikostjo porcij. To ni hitra rešitev, ampak metoda za počasno in stabilno izgubo teže. Na splošno je počasna hujša izguba hitro izgubo teže, ko gre za dolgoročni uspeh. Vedno se posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev, preden poskušate nov načrt prehrane.
Zgodovina
Richard Simmons. Fotografije: Michael Buckner / Getty Images Entertainment / Getty Images Deal-A-Meal je razvil dobro znana izguba teže in telesna pripravljenost Richard Simmons. Simmons je bil otrok, ki se je kot odrasla oseba še naprej boril proti svoji bitki. Zamenjal je sladke prehrane za zdrav način prehranjevanja in vadbe. Da bi si pomagal pri sledenju dnevnega vnosa hrane, je ustvaril paket kartic, ki ga je hranil v plastični denarnici, v skladu z "Kot je videl na televiziji" Lou Harryja in Sam Stalla. Kartice so naštevale predmete in dele različnih živilskih skupin, ki jih je vsak dan dodelil sami. Vsakič, ko je pojedel del, je kartico prenesel iz ene strani svoje denarnice na drugo. Tisti dan je prenehal jesti, ko so vse karte izginile.
Lastnosti
Prehranjevalna piramida. Fotografije: Olga Lyubkina / iStock / Getty Images Teorije za Deal-A-Meal so kontrola obroka in kontrola kalorij. Vsaka kartica predstavlja storitev iz skupine hrane. V bistvu sledite zdrave in uravnotežene prehrane, ki vključuje približno 60 odstotkov ogljikovih hidratov, 20 odstotkov beljakovin in 20 odstotkov maščob, glede na Diet.com. Vključeni so vsi živilski skupini, tako da porabite mleko z nizko vsebnostjo maščob, sadjem, zelenjavo, škrobom in vitkimi beljakovinami. Vsaka živilska skupina ima predpisano število obrokov ali "izmenjav" za dan, ki temelji na kaloričnih potrebah. Dieta je v skladu z ameriškimi smernicami o prehranjevalni piramidi ZDA, glede na bestdietforme.com.
Funkcija
V torbici hranite žepno prijazno orodje. Fotografije: medvedik / iStock / Getty Images Načela Deal-A-Meal so ključni del drugih dietov Simmonsa, vključno z njegovo sodobnejšo podobo, ki se imenuje Richard Simmons Diet. Ta prehrana se opira na orodje za "hrano", ki se lahko namesto kartic prilega torbici ali žepu. V tem vizualnem sistemu premikate vrsto hrane, ki ste jo porabili po vsakem obroku, da označite, kaj ste jesti tistega dne.
Velikost
Salata ima nizko kalorično število. Fotografije: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Najmanjše število kalorij, ki bi jih pojedli v dnevu na Diet-A-Meal ali Richard Simmons Diet, je 1.200. To je minimalna dnevna kalorična potreba za ženo, pravi Dr. Ray Sahelian iz Los Angelesa. Moški potrebujejo najmanj 1.800 kalorij. Vaš minimum se lahko razlikuje, vendar glede na to, kako ste aktivni.
Vaja
Ostanite aktivni z vadbo. Fotografiranje: YanLev / iStock / Getty Images Simmons vedno spodbuja vadbo v svojih programih za izgubo teže. Pravzaprav je Richard Simmons Diet zasnovan za izvedbo skupaj z enim od programov za izvajanje na svojem obširnem seznamu ponudb, ugotavlja Diet.com. Simmons je izčrpal več kot 50 vadbenih videov ali DVD-jev.
