Koleno je največji sklep v telesu. Sestavljen iz treh kosti - stegnenice ali stegnenice, golenice ali golenice in kneecap - koleno se stabilizira s štirimi ligamenti in ublaži menisci, dva gumijasta, v obliki kolutov hrustanca, ki preprečujeta trenje med kosti. Vsako nenadno zvijanje kolena, bodisi med športno dejavnostjo ali naključno zdrs in padec, lahko poškoduje eno ali več teh struktur.
Kaj je raztrgan meniscus?
Raztrgani meniskus je najpogostejša poškodba kolena. Okoli 850.000 operacij za popravljanje solz meniskusa se izvaja v ZDA letno. Pri mlajših ljudeh je raztrgani meniskus navadno povezan s športom in ga pogosto spremlja poškodba vezi. Na površini hrustanca na notranjem ali zunanjem delu kolena se lahko pojavi solza kjerkoli.
Na začetku so simptomi odsotni ali zelo blagi. Koleno pa čez nekaj dni postane boleče, trdo in rahlo oteklo. Morda boste slišali zvok klikanja ali počutili ulov kolena, ko ga premaknete na določene načine. Poškodovan meniskus se lahko tudi zagozdi znotraj kolenskega sklepa, s čimer blokira sklep. V drugih časih lahko solza povzroči šibkost in občutek, da bo koleno prenehalo.
Kako se zdravi raztrgan meniscus?
Pred tem so zdravniki priporočili operacijo za raztrgani meniskus, verjamem, da meniskalni hrustanec zaradi svoje slabe krvi ni sposoben zdraviti samega sebe. Zdi se, da vsaj dve raziskovalni študiji predlagata drugače. Prva, objavljena na spletu v "New England Journal of Medicine" 18. marca 2013, je bila randomizirana študija 351 odraslih, starejših od 45 let, z artritisom in meniskarskimi solzami. Udeleženci so prejeli artroskopsko kirurgijo ali devet fizičnih terapev, ki jim je sledil režim vaj, ki se izvajajo doma. Po šestih mesecih sta obe skupini imeli enako raven funkcionalnega izboljšanja in istih rezultatov bolečin.
V drugi študiji so finski raziskovalci izvedli bodisi artroskopsko kirurgijo ali "lažno" operacijo na 146 preiskovancih z meniskarskimi solzami, ki niso imeli artritisa. Obe skupini sta po postoperativni fizikalni terapiji letos pozneje skoraj enako izboljšali, poroča "New York Times".
Ali lahko uresničite z raztrganim meniskusom?
Kot vsaka travmatična poškodba, raztrgani meniskus povzroči vnetje, ki lahko negativno vpliva na vašo sposobnost zdravljenja. V študiji iz leta 2008, ki je bila objavljena v raziskavi raziskave arthritis fundacije, so znanstveniki uporabili interleukin-1, vnetno molekulo, da so raztrgali menično tkivo zrelih prašičev, da bi ugotovili, kako vnetje vpliva na zdravljenje meniskusa. Tudi en dan izpostavljenosti vnetni molekuli je zmanjšal moč in zmanjšal proizvodnjo novih celic in popravila tkiva.
Ti rezultati močno kažejo, da lahko opravljanje naporne vadbe po menopavzi povzroči kasnejše zdravljenje in zaplete kasneje. Vaš zdravnik bo imel najboljši nasvet o vadbi z raztrganim meniskusom in vam lahko zagotovi navodila o fitnes dejavnostih, ki so primerne, če ste bili diagnosticirani s to poškodbo.
Kdaj lahko nadaljujete?
Vaša rehabilitacija po poškodbi meniskusa je v veliki meri odvisna od obsega in lokacije solze in zdravljenja, ki ga izbirate vi in vaš zdravnik. Če se odločite, da se odreči operaciji, bo vaš zdravnik verjetno priporočil strukturiran fizični program zdravljenja štiri do šest tednov. Na začetku se bodo te vaje osredotočile na krepitev kvadricepsov, izboljšanje gibanja v kolenu in spodbujanje prožnosti v vezi. Nato se lahko pričnejo z aerobnimi dejavnostmi, ki imajo nizko težo in imajo nizek učinek, npr. Hojo na tekalni stezi ali okoli proge.
Če imate kirurški poseg, vam bo zdravnik naročil, kdaj naj nadaljujete z običajnimi dejavnostmi, ki temeljijo na tem, kako si opomorete. Pomembna merila sta obnovitev normalne moči v vaši nogi in možnost, da se upognete in poravnate koleno in opravite čelo ali globinsko koleno brez bolečin.
