Manuka med ni samo sladilo, ki ga lahko dodate v čaj ali vročo žito, ampak pravijo tudi, da ima zdravilne lastnosti. Vendar sladki medi morda ne bo dobra izbira za vse. Neželeni učinki lahko vključujejo alergične reakcije, povišan krvni sladkor in povečanje telesne mase. Posvetujte se z zdravnikom, če doživite reakcijo po uživanju manuka medu.
Manuka Nutrition
Kot druga sladila in druge vrste medu, manuka med je koncentrirani vir kalorij, ogljikovih hidratov in sladkorja. 1-žlica služi vsebuje 60 kalorij, 18 gramov ogljikovih hidratov in 16 gramov sladkorja, kar je zelo podobno prehrambeni sestavi generičnega medu. Medu je brez maščob in brez natrija ter ni pomemben vir kakršnega koli vitamina ali mineralov. Vendar pa je bogata s fitokemikalijami, vključno s flavonoidi in fenolnimi kislinami, hranili, ki lahko koristijo vašemu zdravju.
Alergijska reakcija
Čeprav ni tako pogosto kot alergija na sojo ali pšenico, je možen stranski učinek manuka medu alergična reakcija. Reakcija je lahko posledica cvetnega prahu ali čebeljega strupa. Simptomi alergijske reakcije na medu lahko vključujejo razvoj izpuščajev ali koprivnica, piskanje ali kašljanje, težave pri požiranju ali želodčne motnje, kot so slabost in bruhanje. Če imate katero od teh reakcij, poiščite zdravniško pomoč. Samo zdravnik lahko diagnosticira alergijo na hrano.
Povečanje krvnega sladkorja
Kot vir ogljikovih hidratov in sladkorja lahko zdravilo manuka vpliva na raven sladkorja v krvi. Vendar pa je pomembno opozoriti, da med ne sme vplivati na sladkor v krvi, prav tako kot na redni sladkor. Študija iz leta 2014, objavljena v "The Journal of Pakistan Medical Association", je ugotovila, da med ne povzroča dramatičnega zvišanja sladkorja v krvi in v majhnih količinah lahko služi kot nadomestni sladkorni nadomestek za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Povečanje telesne mase
Med dodatek lahko vzamete manukov med, vendar je še vedno vir kalorij in ga je treba prišteti k vašemu celotnemu vnosu. Če zaužijete 1 žlico manukovega medu dnevno, ne da bi se spremenili v vašo prehrano ali vadili rutino, bi to lahko pripeljalo do 6-kilogramske telesne mase v enem letu. Uporaba medu namesto drugih sladil, kot je sladkor v čaju ali kavi, lahko pomaga preprečiti povečanje telesne mase iz dodanih kalorij.
