Tečaji, ki omogočajo otrokom, da se pridružijo, so odlična naložba, saj postane mesto, kjer lahko celotna družina postane fit in aktivna skupaj. Debelost pri otrocih je bila resna težava že dolgo, vendar so se v zadnjih letih številk izenačili. "Od leta 2003 do 2004 je stopnja debelosti med ameriškimi mladostniki od 2 do 19 let stalno dosegla 17%," poroča Robert Wood Johnson Foundation. To je sprememba, pripisana obsežnim spremembam šol in javnega izobraževanja.
Družine ugotovijo, da so tisti, ki se gibljejo skupaj, srečnejši in zdravo skupaj! Raziskovalci so našli neposredno povezavo med stopnjo aktivnosti matere in otroka; da ne omenjam, kako ustvarja zabavno, zanimivo in kakovostno skupno. Ker lahko vaši otroci s seboj v telovadnici odstranjujejo ogromno oviro za odrasle, ki se trudijo izpolniti svoje vsakodnevne cilje vadbe, bodisi v programu nege bodisi s teboj.
Preden prijavite svojega otroka v telovadnico ali vadbeni program, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko fizično pregledajo in očistijo telo.
Poiščite prijazno telovadnico
Najlažji način prepoznavanja telovadnic, ki omogočajo otrokom, je, da pokličete tiste na svojem območju ali preverite njihove spletne strani. Dostop do dvorane za telovadnico in prostora za telesno maso je običajno omejen do približno 13 let, nekateri pa bodo omogočili zgodnejši dostop, če ga spremlja starša ali registrirana odrasla oseba.
Tukaj je nekaj nacionalnih blagovnih znamk, ki odprejo vrata mlajšim članom *:
- 24-urna fitnesa: Starost 12 spremlja odrasli član.
- Planet Fitness: Starost 13-18, ko ima starš v dobrem položaju.
- Gold's Gym: Starost 13 spremlja odrasli član.
- Fitnes kreposti: Starost 13 z odraslimi člani, starimi 21 let.
- Equinox: Starost 14 v spremstvu odraslega člana.
- Anytime Fitness: Starost 13 spremlja odrasli član.
- YMCA: Starost 14 let, ki so končali orientacijo; dostop brez staršev.
Načrtujte turnejo za svojega otroka, da se srečajo z osebjem, opazujte učne ure in učite telovadnico. Bodite prepričani, da se pozanimajte o diskontiranih družinskih stopenj.
Druga možnost je, da številni telovadnice ali lokalni rec centri ponujajo skupine ali organizirane razrede, ki ustrezajo starosti. Obrnite se na njih, da vidite, kateri programi so na voljo otrokom in najstnikom. Oglejte si možnosti s svojimi otroki, da prepoznate dejavnosti, ki bi jih zanimali.
* Nekateri telovadnice so posamično v lasti in upravljanju, pravila pa se lahko razlikujejo glede na lokacijo.
Lastnosti telovadnice
Če vi in telovadnica omogočite, da se vaš otrok pridruži, se prepričajte, da telovadnica izpolnjuje določene smernice, ki zagotavljajo varnost.
- Osebje in trenerji morajo biti usposobljeni za delo in imeti izkušnje z otroki.
- Programiranje, organizirano posebej za otroke in najstnike.
- Otrokom bi morali poučevati, kako varno in pravilno upravljati vadbene naprave.
- Nadzor bi moral biti potreben z osebjem in / ali starši.
- Otroci ne uporabljajo opreme, ki bi jim lahko škodovala, kot so težke naprave.
- Družinsko prijazno vzdušje.
Identifikacija
Bodite prepričani, da vprašate, kaj telovadnica naredi za prepoznavanje otrok in njihovih staršev ali skrbnikov. Ali imajo svoje članske kartice in prijavo? Ali obstajajo protokoli za preverjanje otrok v in iz telovadnice?
Kid-Only Gimnazije
Nekateri fitnes centri so namenjeni izključno otrokom, kot so MyGym, Gymboree in The Little Gym. Tako kot njihovi kolegi, ki so samo za odrasle, so zgrajeni okrog mlajših strank, kjer lahko otroci tečejo, skočijo, spustijo in se dvignejo na željo svojega srca, ter sodelujejo v bolj tradicionalnih disciplinah, ki jih organizirate v telovadnici. Vidite lahko celo manjše naprave, ki lahko sprejmejo otroke in najstnike.
Prostor za telovadnico
Tudi če telovadnica zaposluje omejitve za mlajše otroke, mnogi ponujajo storitve varstva otrok. Običajno za nominalno pristojbino ali kot del vašega članstva, otrok zapusti in spremlja sitters zaposlen v telovadnici. Tako kot ostali osebje telovadnice, so ti posamezniki običajno potrebni za certificiranje CPR. Ne pozabite vprašati, kakšne dejavnosti potekajo v sobi - nekateri so samo igralnice s televizijo in prigrizki, kjer so drugi resnični telovadnice v telovadnici, kjer otroci lahko spravijo vabe.
