Elektronska stimulacija mišic ali EMS preprečuje atrofijo mišic. Po mnenju ameriškega sveta o vadbi ta tehnologija prenaša elektronske impulze na mišice skozi elektrode na koži in je učinkovita kot del sanacijskega načrta fizikalne terapije. V zadnjih letih različne družbe tržijo EMS naprave za estetske namene, trdijo, da s sklepanjem mišic naprave učinkovito ponovno ustvarijo "vadbo". Vendar se ti izdelki niso izkazali za učinkovite pri izgubi teže ali mišičnem toniranju.
Lastnosti
Oprema za vadbo EMS je na splošno sestavljena iz enote EMS, ki pošilja električne impulze s prevodnimi blazinicami, nameščenimi na različnih delih telesa. Ameriški svet za vadbo navaja, da obstajajo različni specifični izdelki, namenjeni za trebušne mišice, zadnjico in stegna. Ena izmed bolj priljubljenih vrst EMS izdelkov za toniranje so trebušni pasovi, ki vodijo električno energijo v ab mišice. Po mnenju ameriške zvezne komisije za trgovino ali FTC, mnogi od teh izdelkov trdijo, da zagotavljajo "umivalnike abs" ali zmanjšajo trebušno obleko brez vadbe.
Pritožbe
FTC je vložil pritožbe proti trem od bolj uglednih oblikovalci trebušnih pasov, ki navajajo različne lažne trditve v zvezi s temi pasovi. Med zahtevki, ki jih izpodbija družba FTC, so tisti, ki trdijo, da pasovi povzročajo izgubo maščobe in izgubo palca, določajo definicijo trebušne mišice in so enaki ali boljši od težav ali sit-up. Nekateri proizvajalci so izdelali neposredne, merljive trditve, kot so "izgubili štiri pare v zajamčenih 30 dneh", "30 odstotkov bolj učinkovito od običajne vadbe" in "10 minut je enako 600 sit-up". FTC poroča, da podjetja lažno predstavljajo, da ti izdelki odpravljajo celulit.
Opozorilo
Ameriška agencija za prehrano in zdravila (FDA) je izrazila zaskrbljenost nad napravami za toniranje. Po podatkih spletne strani FDA nobena od teh naprav ni bila odobrena za zmanjšanje telesne mase ali zmanjšanje debelosti. Poleg tega FDA opozarja, da uporaba pasu za toniranje EMS, ki ne izpolnjuje varnostnih zahtev FDA, lahko povzroči šoke, opekline, podplutbe, draženje kože ali bolečino. Trenutno FDA ugotavlja, da je zdravilo Slendertone Flex očiščeno za uporabo pri mišičnem toniranju in krepitvi. FDA ugotavlja, da nobena naprava EMS ne ustvarja bistvene spremembe videza brez prehrane in telesne vadbe.
Študija
Ameriški svet za vadbo navaja študijo, ki jo je opravila na napravi za toniranje EMS, ki je ugotovila, da je ta tehnologija EMS "neučinkovita, dolgotrajna in včasih celo boleča". Študija, ki jo je vodil John Porcari iz Univerze v Wisconsin's Human Performance Lab, je ocenil učinkovitost pripomočkov pri 29 študentih, starih v starosti. Preiskovanci so bili izmerjeni glede na težo, telesno maščobo in moč mišic ter so bili razdeljeni v kontrolne skupine. Po osmih tednih skupina EMS ni pokazala pomembnih izboljšav v telesni teži, odstotku telesne maščobe, moči ali videza nad kontrolno skupino, ki ni EMS.
Premisleki
FTC poudarja, da prehrana in vadba ostajajo najučinkovitejši načini za odstranjevanje maščobe. FTC opozarja, da medtem ko izdelki, kot so EMS tonske naprave, ponujajo upanje za enostavno izgubo teže in toniranje, verjetno ne bodo dali teh rezultatov sami. FTC poziva k zdravemu načinu življenja, da bi izboljšali moč in videz.
