Znane tudi kot Master Cleanse, priljubljeno "pikantno limonado" čiščenje je razvil zdravnik in avtor naravnega zdravja, MD Elson Haas. Dr. Haas meni, da je proces posta in čiščenja manjkajoča povezava v zahodni prehrani in ključ do dobrega zdravja. Njegov program vključuje post iz trdne hrane za določeno časovno obdobje, medtem ko redno porablja svojo čistilno formulo, opisano spodaj.
Lastnosti
Ta čiščenje limone vsebuje tri ključne sestavine; 2 tbsp. svežega limoninega soka, ščepec cayenne poper in 1 žlica. javorjevega sirupa, pomešanega v 8 unč izvirske vode. Zasnovan je tako, da se uporablja kot popolna hitrost tekočine ali čiščenje. Med čiščenjem ne smejo biti jedi trdne hrane, samo limoninega napitka, zeliščnega čaja in obilo vode. Poleg tega, da pije častno čistilno formulo, Dr. Haas priporoča dnevno vadbo, masažo in čiščenje črevesja z izpiranjem solne vode, da še izboljša učinke čiščenja.
Časovni okvir
Dr. Haas priporoča, da se to čiščenje opravi do deset dni, vsaj enkrat na leto (običajno v pomladnem času). Priporoča začetnikom, da začnejo s krajšim čiščenjem le nekaj dni in sčasoma s svojimi spremembami sezono postopoma odpravijo do popolne desetdnevne čiščenja. Prav tako ugotavlja, da tisti, ki ne smejo izgubljati prekomerne teže, sledijo krajšemu čiščenju.
Pomembnost
Master Cleanse je močno notranje čiščenje. Iz telesa odstranjuje odvečno sluznico, očisti jetra in očisti presežek odpadkov iz prebavnega trakta. Dr. Haas priporoča čiščenje kot zdravilno sredstvo in kot način odstranjevanja zastojev in toksinov iz telesa. Poveča energijo in vitalnost ter pomaga krepiti telo za boj proti okužbi.
Opozorila
Kot pri vsakem skupnem hitrem ali notranjem programu čiščenja, lahko pričakujemo nekaj neprijetnih neželenih učinkov. Veliko izkušenj povečuje gibanje črevesja ali izgubo blata. V prvih dveh ali treh dneh hitrega se običajno pojavijo glavoboli, bolečine v hrbtu ali togost sklepov. Ker se toksini sproščajo iz notranjih organov in izginejo skozi kožo in prebavni trakt, mnogi razvijejo akne ali druge izbruhe med zadnjimi fazami čiščenja. Na splošno so ti neželeni učinki začasni in se morajo po končanem čiščenju končati.
Premisleki
Čeprav lahko večina posameznikov koristi od rednega posta in čiščenja, to ni prav za vsakogar. V medicinski skupnosti se razpravlja o varnosti in učinkovitosti dolgotrajnega posta in čiščenja. Vendar pa je študija iz marca 2000, objavljena v Journal of Manipulative in Physiological Therapeutics, poročala o pomembnih koristih za zdravje od 10-11-dnevne hitrosti pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Kljub temu pa se pred začetkom čiščenja vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom. Med obdobjem čiščenja nikoli ne prekinite zdravil na recept, razen če ga priporoča zdravnik, ki predpisuje zdravilo.
