DHEA (dehidroepiandrosteron) je endogeni hormon, ki je naravno ustvarjen znotraj človeškega telesa, ki služi kot predhodnik hormonskih spolov, kot ga opredeljuje klinik Mayo. Ta hormon se lahko zmanjša v telesu po 30. letu starosti, vendar ga je mogoče dopolniti s tabletami, kremami, injekcijami ali kapsulami. Razširjene raziskave še vedno potekajo za potrditev učinkov in varnosti dodatnega DHEA. Povečanje učinkov DHEA z združevanjem z drugimi dodatki lahko povzroči višje vrednosti DHEA v krvi, predlaga BodyBuildingForYou.com.
Korak 1
Vzemite kromov pikolinat, kot je navedeno na steklenici. Krom pikolinat lahko poveča raven DHEA v krvi, predlaga Medline Plus, služba ameriške nacionalne medicinske knjižnice. V skladu s kliniko Mayo in Medline Plus še vedno potekajo študije o dodatni DHEA glede njegovih splošnih pozitivnih in negativnih stranskih učinkov, zato je pri dopolnitvi z dodatnimi odmerki priporočljiva previdnost.
2. korak
Ciklirajte z vnosom DHEA dodatkov, kot bi vam kateri koli drugi prohormon, ki je steroid, ki ga metabolizem pretvori v aktivni hormon. Vzemite kamor koli od 50 mg do 100 mg dodatne DHEA za tri do štiri tedne, nato pa prenehajte uporabljati dodatek za dva do tri tedne. Ne prekoraćite 100 mg DHEA.
3. korak
Hodite, spuščajte, plavajte in dvignite uteži, medtem ko se dopolnite z DHEA. Fizična aktivnost pomaga uravnavati telesne hormone in deluje v povezavi z učinki DHEA. Ohranjanje količine naravne DHEA bo prav tako lažje z doslednim izvajanjem vaših 30-ih let in skozi vse življenje.
Opozorila
- Študij o dolgoročnih učinkih DHEA niso izvedli. DHEA lahko povzroči višje od normalne ravni androgenov in estrogenov v telesu, teoretično pa lahko poveča tveganje za pojav prostate, dojke, jajčnikov in drugih oblik hormonov, ki so občutljivi na rak, po kliniki Mayo. Zato DHEA ni priporočljiva za redno uporabo brez nadzora pooblaščenega zdravstvenega delavca.
