Vroča paprika vam omogoča, da izžarete intenzivnost različnih jedi - od juh do omak in celo do sladic, kot so piškoti. Nekateri ljudje si prizadevajo, da bi v svojo prehrano vključili več vročih paprik, da bi izgubili težo, vendar to verjetno ne bo pomagalo, da se boste izločili. Presnovne koristi uživanja vročih paprik so minimalne.
Metabolizem igra vlogo
Ljudje, ki želijo izgubiti težo, so pogosto v prizadevanju za iskanje načinov za povečanje bazalnih metabolnih hitrosti. Ker se ta stopnja poveča, tudi vaša sposobnost za izgorevanje kalorij počasi izgori telesno maščobo. Povečanje BMR od vročih paprik ni dovolj, da vam pomaga pri izgubi teže. Zdravo zdravje je iskanje časa za vadbe moči, saj je mišica bolj metabolično aktivna kot telesna maščoba. S povečanjem telesne mišične mase lahko zvišate svojo metabolizem.
Ni praktična metoda
Medtem ko je res, da lahko poraba vročih paprik - in natančneje, njihova aktivna sestavina, kapsaicin - privede do konice v vašem BMR, je povečanje le minimalno. Capsaicin lahko začasno poveča svojo BMR za kar 20 odstotkov, v skladu z nutricionistko Dr. Delrae Messer v članku ABC Action News. Vroča paprika vam lahko pomaga, da se počutite bolj polno, kar zmanjša vaše možnosti prehajanja.
Ne pazite na pepel
Neželeni učinki uživanja prekomerne količine vročih paprik lahko pogosto presežejo koristi. Čeprav lahko nekateri ljudje z lahkoto pojestijo vročo papriko, bodo drugi občutili bolečino okoli ustnic, ust in celo v prebavnih sistemih v obliki želodčnih ulkusov in zapletov črevesja. Ravnanje z vročimi papriji lahko povzroči tudi opekline in draženje kože - lahko pa je tudi bolečino v popuščanju sokov poper.
Koristi Hot Peppers
Tudi če vroča paprika ni pomemben zaveznik v svoji nalogi za zmanjšanje telesne mase, jih še vedno ne odvrzite. Kapsaicin v vroči papriki vam lahko pomaga, da se počutite polno, in ko se počutite polne, manj verjetno je, da prejedite; vendar je potrebno več študij, da bi ugotovili, ali je kapsaicin dejansko odgovoren za zatiranje apetitov, glede na spletno stran Medicinskega centra University of Maryland. Kapsaicin v vroči papriki ima tudi široko paleto medicinskih uporab. Krema Capsaicin lahko zmanjša simptome artritisa in fibromialgije - in lahko celo olajša kožne probleme, kot je psoriaza.
