Subway Meatball Marinara Sub je priljubljena odjemalca, še posebej zato, ker je ena od redkih vročih podplatov na $ 5 Footlong meniju. Glavne sestavine so mesne kroglice v italijanskem slogu, ki se vlečejo v omako marinare. Ta članek se osredotoča na 6-palčni različici sendvič. Če naročite Footlong, preprosto podvojite prehranske podatke.
Serving Size
Servirna velikost sendviča Meatball Marinara s 6-palci je 372 gramov, največja od vseh ponudb Subwaya. Sem spadajo zelena solata, paradižnik, zelena paprika in čebula. Izbira kruha je neobvezna, vendar podatki o hranilni vrednosti temeljijo na izbiri kruha z devetim žitaricem.
Vsebnost kalorij in maščob
6-palčni Meatball Marinara sub sendvič vsebuje 580 kalorij. Pri merjenju v primerjavi s standardno 2.000 kalorijskimi dietami je ta 6-palčni sendvič enak 29 odstotkom dnevno priporočene prehrane. Od 580 kalorij 200 kalorij prihajajo iz maščobe. To je enako 23 gramov maščobe, pri čemer je 9 gramov iz nasičenih maščob in 1 gram iz trans maščobe. Subway Meatball Marinara sendvič vsebuje tudi 45 miligramov holesterola.
Natrija in sladkorja
Meatball Marinara sendvič ima 1,530 miligrama natrija v 6-palčni porciji. Pri 2.000-kalorični prehrani to pomeni skoraj 41% priporočenega dnevnega vnosa. V sendviču je tudi 16 gramov sladkorjev.
Ogljikovi hidrati
Medtem ko večina ogljikovih hidratov prihaja iz kruha v večini sendvičev Subway, so še druge sestavine, ki vsebujejo tudi ogljikove hidrate. Meatball Marinara vsebuje 70 gramov ogljikovih hidratov. To je največje število sendvičev v meniju.
Beljakovine
Beljakovine se lahko pripisujejo predvsem samim mesom. Meatball Marinara sendvič vsebuje 24 gramov beljakovin. To lahko prevedemo na 48 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa beljakovin.
Prehranske vlaknine
Meatball Marinara sendvič črpa prehransko vlakno iz številnih sestavin, ki so vključene. Pravzaprav je z 9 grami prehranskih vlaken še enkrat na vrhu grafikona za sendviče na meniju Subwaya. Prehranska vlakna lahko pomagajo pri prebavi in prehrani.
Vitamini in minerali
Vitamini in minerali se merijo na podlagi odstotka priporočenega dnevnega vnosa na osnovi prehrane, ki znaša 2000 kalorij. Meatball Marinara sub vsebuje 40 odstotkov priporočene dnevne količine vitamina A, 45 odstotkov vitamina C, 20 odstotkov kalcija in 25 odstotkov železa.
